Über Anna Herden Herz & Salbei
Die Weisheit unseres Körpers fasziniert mich unglaublich.
Bewegung unterstützt uns dabei, unseren Körper und unsere Seele zu nähren, uns selbst und unsere Bedürfnisse tiefer kennenzulernen und die Verbindung zu uns selbst zu stärken.
Wenn wir uns mit unserer inneren Weisheit verbinden und uns von unserem Körper leiten lassen, uns aufmerksam im Hier und Jetzt bewegen und ein Gespür dafür entwickeln, was unser Körper, unser Gefäß in diesem Moment braucht - dann öffnen sich Räume voller Klarheit und Akzeptanz uns selbst und auch anderen gegenüber und wir spüren, was es bedeutet mit sich selbst verbunden zu sein und die Sprache des eigenen Körpers wahrzunehmen.
Die Verbindung zu meinem Körper habe ich in den letzten Jahren Stück für Stück wiedergefunden, nachdem sie lange Zeit brach lag. Die innere Weisheit sprach lange Zeit ungehört zu mir. Ich konnte sie nicht wahrnehmen.
Mich hetzen und stressen, immer alles schnell erledigen wollen, damit möglichst viel in wenig Zeit erledigt wird, war Teil meines Alltags, für viele Jahre. Meine Tage habe ich nach Produktivität und Schnelligkeit bewertet, nur um in die freigeschaufelte Zeit noch mehr To-Dos reinzupacken - ein Teufelskreis.
Dass Bewegung auch langsam und entspannend sein kann, habe ich erst spät für mich selbst erkannt und darf es mir immer wieder ins Gedächtnis rufen. Oft erwische ich mich dabei, wie ich drölfzig Dinge gleichzeitig machen möchte und bin im selben Moment froh darüber, dass ich genau das heute bemerken kann.
Langsamkeit zu kultivieren hat mich Nerven gekostet - war mein Körper doch daran gewöhnt schnell zu sein, auf zack zu sein und immer alles gleichzeitig zu machen. Dass bei der ständigen Hetze, dem "alles-noch-in meinen-Tag-pressen" und dem dadurch entstehenden Stress das Fühlen und Spüren auf der Strecke blieb, war mir nicht bewusst - ich dachte ich halte einfach viel aus und dass mein schnelles Leben einfach so ist, weil ich so bin. Dass dem nicht so ist, durfte und darf ich auch weiterhin lernen.
Wenn wir beginnen uns selbst wieder mehr zu fühlen, erleben wir eine regelrechte Umstrukturierung.
✨ Wir fühlen und spüren mehr, Reize von außen sind intensiver, Emotionen präsenter, Bereiche unseres Körpers, die lange Zeit auf der Landkarte unseres physischen Seins nicht eingezeichnet waren leuchten uns entgegen.
✨ Es kann sich überwältigend anfühlen, wenn wir uns mehr und mehr bewusst werden, wenn wir z. B. mehr Pausen und Schlaf brauchen. Wenn wir immer mehr Körpersignale wahrnehmen, wird uns klar, was wir im Alltag (fast schon ferngesteuert) weggedrückt oder überhaupt nicht gefühlt haben.
✨ Taubheit wird zu Empfindsamkeit, wir lernen uns selbst neu kennen, lernen neue Perspektiven einzunehmen und dass unsere Welt nicht schwarz/weiß ist, sondern viele Facetten und Perspektiven bietet.
✨ Es sich lohnt neugierig zu sein und sich so immer wieder neu zu entdecken.
✨ Langsamkeit und Körperverbindung öffnen Welten in uns und können uns dabei unterstützen, unseren Alltag mit einem Stück mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit zu leben - ganz egal auf welchem Lebensweg wir uns befinden oder welcher Lebensabschnitt sich gerade in unserem Alltag zeigt.
Oft sind wir so beschäftigt im Außen, dass wir vergessen, wie wir unsere Aufmerksamkeit zurück zu uns nach innen holen, um unserem Körper und dessen Weisheit wieder lauschen zu können.
Embodiment, die Wechselwirkung von Körper und Geist und die Arbeit mit dem Nervensystem haben mir so sehr geholfen, wieder zurück zu mir zu finden und die Verbindung zu der Anna, die ich unter all den Masken, den Ansprüchen der Gesellschaft, meiner Erziehung und den Einflüssen in meinem Alltag bin, zu stärken - so dass ich mir meine kindliche Verspieltheit, Neugier und Begeisterung zurückerobern konnte, die lange Jahre verborgen lagen.
Mit Herz & Salbei unterstütze ich Menschen dabei, die wieder neugierig ins Spüren gleiten, die Räume der Wahrnehmung wieder sanft öffnen und in ihrem Nervensystem einen Prozess der Neuordnung und Regulation anstoßen möchten - so dass der eigene Körper, das Leben und die Erfahrungen darin, mit Neugier und offenem Herzen erfahren werden können, im Hier und Jetzt. Dein Innerstes kommt dabei in Bewegung, ganz gleich ob im Außen keine, wenig oder viel Bewegung ist, unser Körper macht dies ganz automatisch - magisch, aber wahr!
Alle meine Angebote tragen dazu bei, deine Körperweisheit zu nähren und dein Innerstes in Bewegung zu bringen.
Wir begegnen uns auf Augenhöhe, du bist Experte / Expertin für dich selbst und genau um diese innere (Körper-)Weisheit geht es in all meinen Angeboten. Sie alle sind eine Möglichkeit, deine Körperweisheit zu nähren, dich selbst tiefer kennenzulernen und die Verbindung zu dir und deinem Körper zu stärken.
Ohne Druck, ohne richtig oder falsch - mit allem was im Hier und Jetzt für dich lebendig ist.
✨ In meinen Klassen und Veranstaltungen versuche ich so gut wie es mir möglich ist auf (Trauma-)Sensibilität zu achten, d. h. :
- Einladungen anstatt Vorschriften
- Vorschläge und Wahlmöglichkeiten anstatt feste Vorgaben
- Selbstermächtigung anstatt Fremdbestimmung
- Flexibilität in den Sessions
Ich freue mich auf alles, was das Jetzt für dich und mich bereit hält.
Liebe Grüße,
Anna
Bewegung unterstützt uns dabei, unseren Körper und unsere Seele zu nähren, uns selbst und unsere Bedürfnisse tiefer kennenzulernen und die Verbindung zu uns selbst zu stärken.
Wenn wir uns mit unserer inneren Weisheit verbinden und uns von unserem Körper leiten lassen, uns aufmerksam im Hier und Jetzt bewegen und ein Gespür dafür entwickeln, was unser Körper, unser Gefäß in diesem Moment braucht - dann öffnen sich Räume voller Klarheit und Akzeptanz uns selbst und auch anderen gegenüber und wir spüren, was es bedeutet mit sich selbst verbunden zu sein und die Sprache des eigenen Körpers wahrzunehmen.
Die Verbindung zu meinem Körper habe ich in den letzten Jahren Stück für Stück wiedergefunden, nachdem sie lange Zeit brach lag. Die innere Weisheit sprach lange Zeit ungehört zu mir. Ich konnte sie nicht wahrnehmen.
Mich hetzen und stressen, immer alles schnell erledigen wollen, damit möglichst viel in wenig Zeit erledigt wird, war Teil meines Alltags, für viele Jahre. Meine Tage habe ich nach Produktivität und Schnelligkeit bewertet, nur um in die freigeschaufelte Zeit noch mehr To-Dos reinzupacken - ein Teufelskreis.
Dass Bewegung auch langsam und entspannend sein kann, habe ich erst spät für mich selbst erkannt und darf es mir immer wieder ins Gedächtnis rufen. Oft erwische ich mich dabei, wie ich drölfzig Dinge gleichzeitig machen möchte und bin im selben Moment froh darüber, dass ich genau das heute bemerken kann.
Langsamkeit zu kultivieren hat mich Nerven gekostet - war mein Körper doch daran gewöhnt schnell zu sein, auf zack zu sein und immer alles gleichzeitig zu machen. Dass bei der ständigen Hetze, dem "alles-noch-in meinen-Tag-pressen" und dem dadurch entstehenden Stress das Fühlen und Spüren auf der Strecke blieb, war mir nicht bewusst - ich dachte ich halte einfach viel aus und dass mein schnelles Leben einfach so ist, weil ich so bin. Dass dem nicht so ist, durfte und darf ich auch weiterhin lernen.
Wenn wir beginnen uns selbst wieder mehr zu fühlen, erleben wir eine regelrechte Umstrukturierung.
✨ Wir fühlen und spüren mehr, Reize von außen sind intensiver, Emotionen präsenter, Bereiche unseres Körpers, die lange Zeit auf der Landkarte unseres physischen Seins nicht eingezeichnet waren leuchten uns entgegen.
✨ Es kann sich überwältigend anfühlen, wenn wir uns mehr und mehr bewusst werden, wenn wir z. B. mehr Pausen und Schlaf brauchen. Wenn wir immer mehr Körpersignale wahrnehmen, wird uns klar, was wir im Alltag (fast schon ferngesteuert) weggedrückt oder überhaupt nicht gefühlt haben.
✨ Taubheit wird zu Empfindsamkeit, wir lernen uns selbst neu kennen, lernen neue Perspektiven einzunehmen und dass unsere Welt nicht schwarz/weiß ist, sondern viele Facetten und Perspektiven bietet.
✨ Es sich lohnt neugierig zu sein und sich so immer wieder neu zu entdecken.
✨ Langsamkeit und Körperverbindung öffnen Welten in uns und können uns dabei unterstützen, unseren Alltag mit einem Stück mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit zu leben - ganz egal auf welchem Lebensweg wir uns befinden oder welcher Lebensabschnitt sich gerade in unserem Alltag zeigt.
Oft sind wir so beschäftigt im Außen, dass wir vergessen, wie wir unsere Aufmerksamkeit zurück zu uns nach innen holen, um unserem Körper und dessen Weisheit wieder lauschen zu können.
Embodiment, die Wechselwirkung von Körper und Geist und die Arbeit mit dem Nervensystem haben mir so sehr geholfen, wieder zurück zu mir zu finden und die Verbindung zu der Anna, die ich unter all den Masken, den Ansprüchen der Gesellschaft, meiner Erziehung und den Einflüssen in meinem Alltag bin, zu stärken - so dass ich mir meine kindliche Verspieltheit, Neugier und Begeisterung zurückerobern konnte, die lange Jahre verborgen lagen.
Mit Herz & Salbei unterstütze ich Menschen dabei, die wieder neugierig ins Spüren gleiten, die Räume der Wahrnehmung wieder sanft öffnen und in ihrem Nervensystem einen Prozess der Neuordnung und Regulation anstoßen möchten - so dass der eigene Körper, das Leben und die Erfahrungen darin, mit Neugier und offenem Herzen erfahren werden können, im Hier und Jetzt. Dein Innerstes kommt dabei in Bewegung, ganz gleich ob im Außen keine, wenig oder viel Bewegung ist, unser Körper macht dies ganz automatisch - magisch, aber wahr!
Alle meine Angebote tragen dazu bei, deine Körperweisheit zu nähren und dein Innerstes in Bewegung zu bringen.
Wir begegnen uns auf Augenhöhe, du bist Experte / Expertin für dich selbst und genau um diese innere (Körper-)Weisheit geht es in all meinen Angeboten. Sie alle sind eine Möglichkeit, deine Körperweisheit zu nähren, dich selbst tiefer kennenzulernen und die Verbindung zu dir und deinem Körper zu stärken.
Ohne Druck, ohne richtig oder falsch - mit allem was im Hier und Jetzt für dich lebendig ist.
✨ In meinen Klassen und Veranstaltungen versuche ich so gut wie es mir möglich ist auf (Trauma-)Sensibilität zu achten, d. h. :
- Einladungen anstatt Vorschriften
- Vorschläge und Wahlmöglichkeiten anstatt feste Vorgaben
- Selbstermächtigung anstatt Fremdbestimmung
- Flexibilität in den Sessions
Ich freue mich auf alles, was das Jetzt für dich und mich bereit hält.
Liebe Grüße,
Anna