Unser Alltag ist schnell, unsere Tage oft voll mit Terminen und To-dos - da bleibt das Innehalten und Spüren gerne mal auf der Strecke. In Joy of Slowness üben wir uns im Wahrnehmen, wir üben Bewusstheit in Bewegung und wir unterstützen unseren Körper dabei, aus der alltäglichen Schnelligkeit zurück ins geerdete Sein zu gleiten.

Wir lernen wieder hinzuhören und hinzufühlen, auf uns zu achten, immer feinere Unterschiede wahrzunehmen und geben unserem Körper die Möglichkeit, sich neu zu ordnen. Da kann es schonmal sein, dass es im Körper hier und da knackt, wenn Muskeln in der Tiefe loslassen, weil Wärme und Achtsamkeit das Festhalten und Formhalten in Sanftheit und Weite verwandeln. Diese Sanftheit und Weite darfst du mit in deinen Alltag tragen.

Ich begleite dich in dieser Klasse mit sanften Worten, die dich bewegen, überraschen, neugierig machen und dich in deinen Verkörperungsprozess eintauchen lassen dürfen. Du brauchst also nicht auf den Bildschirm schauen, sondern kannst ganz bei dir bleiben. Über den Bildschirm kann ich dich sehen und entsprechend Impulse geben - für deinen ganz eigenen Prozess.

Joy of Slowness ist eine Bewegungspraxis, die uns zurückführt zur Bewusstheit in Bewegung, die mit geöffneten und/oder geschlossenen Augen praktiziert wird und die ganz und gar dir selbst und deiner Selbstermächtigung gewidmet ist.

✨ Kein richtig oder falsch - sondern Du und deine Bewegung

- Neugierde für deinen Körper wecken
- Langsamkeit in Bewegung erforschen, Bewusstheit in Bewegung üben
- ein Mehr an Entspannung in deinen Alltag einladen & Stress abbauen
- sanft bewegt in deinen Abend gleiten

"In Slowness we see what wants to be seen."

✨ Du brauchst:
- einen Raum wo du ungestört sein kannst
- Matte / Teppich
- Kissen und Decke
- warme Kleidung die nicht kneift und dich warm hält

✨ Online-Klasse via Zoom - du kannst dich 15 Minuten vor Beginn einwählen.

Ich freue mich auf dich.

SHAKE THE DUST ist eine von Satu Tuomela entwickelte spirituelle und somatische Bewegungspraxis.

Hier tauchen wir in unsere eigenen Tiefen, lassen körperliche und mentale Spannungen und emotionale Blockaden los und ermutigen unseren Körper, eingefahrene Muster zu durchbrechen und aufgestaute Energie freizusetzen. Wir bewegen uns durch verschiedene Bewegungscontainer, ein beständiges auf und ab von Intensitäts- und Release-Momenten.

Schütteln, springen, Bodyweight-Übungen, intuitive Bewegung und Tanz, Pilates, Somatics - all das kann Teil einer SHAKE THE DUST Session sein und noch viel mehr.

Eine sorgfältig zusammengestellte Playlist dient uns als Kulisse, während du im Moment eintauchst und eins bist mit dir und deiner Bewegung.

SHAKE THE DUST ist für dich, wenn du Lust hast
- so richtig ins Schwitzen zu kommen,
- auf ein Herz-Kreislauf-Training in deinem Tempo,
- dich selbst und deine Muster kennenzulernen,
- dein Nervensystem zu trainieren,
- angestaute Energie in dir zum Fließen zu bringen,
- dich im Hier und Jetzt zu bewegen.

Das alles getragen von einer epischen Playlist - jede Session ist anders !!

➳ Diese Klasse ist für jede:n geeignet, ganz unabhängig vom Fitnesslevel.
➳ Wenn du eine Sport- oder Yoga-Matte hast, dann bring diese gerne mit.

𓆙 Freue dich auf eine kathartische Befreiung, ein schweißtreibendes Workout, für einen starken und widerstandsfähigen Körper.

Veranstaltungsort:
MO'YOGA, Haagstraße 36, 47441 Moers

- Matten sind vor Ort, wenn du gerne auf deiner eigenen Matte praktizierst, dann bring diese sehr gerne mit.
- Sei gerne 15 Minuten vor Beginn vor Ort, so kannst du entspannt ankommen und dich in Ruhe umziehen.