Yin Yoga ontspant, geeft meer ruimte in je lichaam, brengt het denkhoofd tot rust, je wordt er soepeler van en het draagt bij aan het zelf herstellend vermogen van je lichaam. Daarnaast ontwikkel je focus en leer je jezelf beter kennen doordat je langer in een houding blijft dan bij andere yogastijlen. ​In les wisselen we de Yinhoudingen wisselen af met Meridiaan-strekkingen en soms voeg ik nog wat accupressuurpunten toe om de doorwerking te bevorderen.

De naam Yin yoga komt van het oosterse Yin & Yang principe. Yin staat voor vertraging en stilstand. Yang staat voor beweging en activiteit. De meeste dingen die we doen in het dagelijkse leven zijn meer yang dan yin. Daarom is Yin Yoga een goede tegenhanger voor onze actieve en vaak gehaaste levensstijl.
Yin Yoga leert je terug te schakelen en te voelen. De meeste mensen ervaren Yin Yoga als heel ontspannend. Anderen vinden het uitdagend, juist omdat je niet 'doet'. We zijn zo gewend om alsmaar te 'doen' dat het ongemakkelijk voelt om alleen maar te 'zijn' in een houding.
Ga je een stapje verder dan kun je gaan ontdekken waar de spanning in je lichaam zit en welke emoties daaronder liggen. Want vanuit de TCM (Traditional Chinese Medicine) zorgen emoties voor verstoringen in je energiehuishouding en die verstoringen kunnen leiden tot allerlei lichamelijke en geestelijke klachten.

Door de Yin houdingen, de afstemming op de meridianen en de diepe ontspanning van body & mind activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Praktische info
Dit is een lesblok van 5 lessen.
Wanneer: maandagochtend 15 en 22 mei, 5, 12 en 19 juni
Investering: 60,- euro voor 5 lessen.
Bij losse lessen €14,- per les.
Je kunt je inschrijven zonder direct te hoeven betalen. Je ontvangt een betaalverzoek van Jacqueline. Let wel, je reservering is pas definitief wanneer de betaling binnen is.

Yin Yoga ontspant, geeft meer ruimte in je lichaam, brengt het denkhoofd tot rust, je wordt er soepeler van en het draagt bij aan het zelf herstellend vermogen van je lichaam. Daarnaast ontwikkel je focus en leer je jezelf beter kennen doordat je langer in een houding blijft dan bij andere yogastijlen. ​In les wisselen we de Yinhoudingen wisselen af met Meridiaan-strekkingen en soms voeg ik nog wat accupressuurpunten toe om de doorwerking te bevorderen.

De naam Yin yoga komt van het oosterse Yin & Yang principe. Yin staat voor vertraging en stilstand. Yang staat voor beweging en activiteit. De meeste dingen die we doen in het dagelijkse leven zijn meer yang dan yin. Daarom is Yin Yoga een goede tegenhanger voor onze actieve en vaak gehaaste levensstijl.
Yin Yoga leert je terug te schakelen en te voelen. De meeste mensen ervaren Yin Yoga als heel ontspannend. Anderen vinden het uitdagend, juist omdat je niet 'doet'. We zijn zo gewend om alsmaar te 'doen' dat het ongemakkelijk voelt om alleen maar te 'zijn' in een houding.
Ga je een stapje verder dan kun je gaan ontdekken waar de spanning in je lichaam zit en welke emoties daaronder liggen. Want vanuit de TCM (Traditional Chinese Medicine) zorgen emoties voor verstoringen in je energiehuishouding en die verstoringen kunnen leiden tot allerlei lichamelijke en geestelijke klachten.

Door de Yin houdingen, de afstemming op de meridianen en de diepe ontspanning van body & mind activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Praktische info
Dit is een lesblok van 5 lessen.
Wanneer: maandagochtend 15 en 22 mei, 5, 12 en 19 juni
Investering: 60,- euro voor 5 lessen.
Bij losse lessen €14,- per les.
Je kunt je inschrijven zonder direct te hoeven betalen. Je ontvangt een betaalverzoek van Jacqueline. Let wel, je reservering is pas definitief wanneer de betaling binnen is.

Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.

Je ademt zoals je leeft, je leeft zoals je ademt...
Ademen; iedereen kan het en iedereen doet het, zo'n 21.000 keer per dag. Als ademen vanzelf gaat, wat valt er dan nog te leren? 
Voor wie?
Ga je gejaagd door het leven en heb je het gevoel dat je niet alleen tijd, maar ook adem tekort komt? Merk je dat je ademhaling hoog, oppervlakkig en snel is? Of heb je juist het gevoel dat je bijna niet ademt en dat de adem klein en ver weg is? Deze Special is voor iedereen die zich meer bewust wilt worden van zijn of haar adem, en nieuwsgierig is naar hoe het ook anders zou kunnen.

Yoga is een prachtige manier om de verschillende ademruimtes in je lichaam te openen. In deze Special worden Yoga en Adem dan ook met elkaar gecombineerd.

Het eerste wat je doet als je op aarde komt is ademhalen, zonder ademen kun je niet leven dus je kunt wel zeggen dat ademen leven is. In je eerste levensjaren is je ademhaling compleet; vol, diep en ongeremd. In de loop van de jaren verandert je ademhalingspatroon; je krijgt te maken met de emoties van het leven. Hierdoor kan het zijn dat de kwaliteit van je adem minder is geworden of zelfs verstoord is geraakt.

Je hebt meer controle over je ademhaling dan dat je misschien denkt. De adem is namelijk het enige automatische lichaamsproces dat je kunt beïnvloeden. Dat betekent dat je de adem bewust kunt sturen en daarmee heb je direct invloed op je staat van zijn. 

Praktische info
Deze Special bestaat uit 5 lessen. Ik raad je aan om het hele blok te volgen, maar een losse les boeken kan ook.



Wanneer: vrijdagochtend 09.00 - 10.15 uur ( 2 / 9 / 16 / 23 en 30 juni )

Waar: Het Yogalokaal Doetinchem

Investering: 60,- euro, bij deelname van de hele Special.

Losse les: 13,- euro

Tijdens deze combinatieles YIN | SLOW HATHA staan flexibiliteit, kracht en balans centraal.
YIN is een statische vorm van yoga, waarin asana's tot ca. 3 minuten worden aangehouden, je leert grenzen ontdekken en daarmee ook uitdagen. Je ervaart steeds meer souplesse en vrijheid.
[SLOW] HATHA is een meer dynamische vorm van yoga, tijdens deze les in een SLOW tempo. Heerlijke, korte flows waarin je werkt aan spierkracht, flexibiliteit en balans.

Je zal merken dat je steeds iets flexibeler wordt, evt. rugklachten verminderen en door oefeningen thuis ook geregeld te herhalen zul je dit resultaat ook sneller behalen. Je gaat jezelf (nog) fijner voelen, (meer) rust en balans ervaren en tegelijkertijd werken aan je body and mind.

LET OP: Deze les gaat door bij 3 of meer aanmeldingen, wanneer er minder aanmeldingen zijn dan wordt de les geannuleerd en ontvang je je les terug op je strippenkaart welke tevens verlengd zal worden met 1 week geldigheid.