Workshop | Laad me met rust | Yoga, meditatie en muziek
Woensdag, 28 juni •
19:00 - 21:30
Het Yogalokaal | Doetinchem
Maaike Verstraaten
In mijn lessen brengen we het denken en het voelen dichter bij elkaar. Yoga in al haar aandacht en eenvoud. Toegankelijk voor iedereen!
De combinatie van yoga, adem, meditatie en muziek zorgen voor meer ruimte in je lijf en denkhoofd. Doordat er meer ruimte ontstaat is het makkelijker om te vertragen. Wanneer je vertraagt kun je je meer verbinden met jezelf. Er ontstaat meer ruimte om te openen en te verzachten. Dan kom je bij de essentie, daar waar het over gaat. Een diepere laag in jezelf die je niet bereikt als je maar door blijft rennen.
Ik deel heel graag mijn ervaring en kennis met jou.
In mijn lessen hoef je niet je best te doen, lenig of zen te zijn. Ook hoef je niet van boeddha's te houden.
Jij bent precies goed zoals je bent en van harte welkom!
Beschrijving
In deze workshop mag je stoppen met je best doen en mag je tot rust komen. Hoe zou het zijn als je geen betere versie van jezelf hoeft te worden omdat je al goed bent zoals je bent?
Als je kijkt naar de verwachtingen die we van elkaar hebben en vooral van onszelf, naar de vele prikkels die we op een gemiddelde (werk)dag moeten verwerken en de verschillende rollen die we aannemen, dan is het niet zo gek dat we uitgeput raken. Het constant streven naar een 'perfect leven' waarin we telkens een betere versie van onszelf moeten worden put ons uit.
En hoe zou het zijn, als dat niet meer hoeft. Hoe zou het zijn wanneer je niet meer hoeft te streven naar beter, sneller, meer, mooier, groter en nog gelukkiger? Hoe zou het zijn wanneer je jezelf kunt voeden met rust en weer in contact komt met jezelf?
In deze workshop gaan we vertragen, vertragen, vertragen....
We brengen de aandacht van binnen naar buiten, van boven naar beneden en van voren naar achteren. Dit doen we door allereerst in te checken bij onszelf, door te zitten in aandacht, door te zitten met wat er is. Met open aandacht, zonder iets vast te grijpen en zonder iets te willen veranderen.
Je zult de zachte kracht van Aplomb Yoga ervaren. Yoga in al haar aandacht en eenvoud: met kleine oefeningen, maar met een grote doorwerking op je lichaam en geest. We gaan vastgezette spanning in je lijf en denkhoofd in beweging brengen. Alleen dan kan deze spanning afgevoerd worden. Door het afvoeren van spanning en vastgezette energie ontstaat er meer ruimte in je lichaam en je hoofd. Je kunt dan meer verzachten en je opnieuw verbinden met jezelf.
Om je nog meer te helpen met het verbinden met jezelf, maken we gebruik maken van muziek.
De muziek die ingezet wordt zijn prachtige (zang)klanken. Muziek/klank die het brein als het ware omzeilt, zodat je er geen woordelijke betekenis aan kunt geven. Hierdoor kom je niet in je denkhoofd, maar zal je verder in je lijf kunnen zakken. Dan kom je bij de essentie, daar waar het over gaat. Een diepere laag in jezelf die je niet kunt bereiken als je maar door blijft rennen.
In deze workshop gaan we met open aandacht ervaren wat ervaren wil worden. Zonder plan, zonder oordeel, zonder iets weg te moffelen, zonder iets vast te houden en er een drama van te maken. Goed om te weten:
Datum: woensdag 28 juni 2023
Tijdstip: 19.00 - 21.30 uur
Bijdrage: 27,50 euro
Locatie: Het Yogalokaal
Praktische info:
Er zijn yogamatten en kussens aanwezig, je mag natuurlijk je eigen spullen meenemen. Neem svp een grote badhanddoek mee wanneer je gebruik maakt van de materialen in de studio.
Draag loszittende kleding zodat je je vrij voelt om te bewegen.
Een vest, deken, sokken, trui zodat je het lekker warm hebt tijdens de eindontspanning is altijd fijn
