De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

Yoga is echt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, vorm of maat. Maar toch kan het spannend zijn om voor het eerst een yogastudio binnen te lopen. Daarom hebben we een speciale reeks van 3 lessen voor absolute beginners in yoga samengesteld. In deze reeks focussen we op kundalini yoga, omdat daar de klemtonen nog net iets anders liggen.

Gedurende deze 3 lessen nemen we je mee om de wereld van yoga te ontdekken. We leggen uit wat yoga eigenlijk is, wat een typische yogales inhoudt en hoe je het op de juiste manier kunt beoefenen. Het mooie is dat we deze lessen op een rustig tempo opbouwen, zodat je comfortabel en zelfverzekerd kunt groeien in je yogapraktijk. Ons doel is om je een solide basis te geven, zodat je klaar bent om je yoga-avontuur voort te zetten, ongeacht je ervaringsniveau. Yoga is er voor jou, we kunnen niet wachten om je te verwelkomen!

Full Circle Yoga is :
🔘tijd nemen om aan te komen
🔘 een reeks asana’s bouwen rond een steeds wisselend thema, vertrekkend van een asanagroep, een lichaamsdeel, het seizoen, een intentie...
🔘 afronden met een lange savasana

Verwacht je aan een combinatie van meditatie, yogahoudingen geankerd in de traditie van BKS Iyengar, geur en muziek. De focus ligt op aandacht: aandacht om aanwezig te zijn, aandacht om het lichaam te verkennen en aandacht voor wat de effecten zijn van yoga op het leven (zodat je er nooit meer genoeg van krijgt!).

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

Els laat je meedrijven vanuit doen en denken naar voelen en zijn. Ze combineert de voordelen van meditatie, relaxatie en intentie en ze geeft je de tijd en ruimte om blokkades en stress af te voeren. Het is een beoefening in loslaten en tegelijk voeding voor herstel en vitaliteit.
De innerlijke rust en stilte van het thuiskomen in eigen lichaam wil ze delen met diegene die er nood aan hebben en open staan voor de ‘posture of consciousness’, de verruiming, de chemie en het voelen ervan. Via Yoga nidra, Mindful yoga en korte levensthema’s wil ze de eenvoud terug wakker maken en onze levenskracht benadrukken die we allen in ons dragen.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

Heling heeft haar eigen intelligentie en vindt plaats op de manier en volgens de timing die bedoeld is. Aan ons de uitnodiging om ons te openen voor deze helende energie.
Door het doen van fysieke oefeningen, ademhaling, mantra en meditatie in deze kundalini HEAL les maken we onszelf tot een kanaal waardoor heling voor onszelf en voor de wereld kan plaatsvinden.

Deze lessen kan je zien als levensbelangrijk werk dat je jezelf en je omgeving gunt. Leen neemt je mee doorheen anderhalf uur diepgaand verbinden met de helende kracht die elk van ons in zich draagt. Let’s make the world a better place: onze innerlijke wereld en de wereld om ons heen!

In de Kundalini Elevate lessen van Lies Osaer kom je tot rust en vind je de kracht in jezelf. Je ontdekt dat kundalini een energie is die jou uplift boven de dagelijkse beslommeringen en onzekerheden. Vanuit dit perspectief ontvang je ruimte om je richting te bepalen en helderheid om beslissingen te maken. Clear mind - clear life. Jup, haar lessen zijn altijd net wat je nodig hebt.

Op zondag 28 januari nodigen we je uit om de ultieme koude uitdaging aan te gaan onder de deskundige begeleiding van coach Hannes, een doorgewinterde ijsbeer en fervent Wim Hof-aanhanger in de winter - het coolste seizoen van het jaar!

Ijsberen is goed voor:
- een sterker immuunsysteem
- een betere vetverbranding
- meer mentale focus & veerkracht
- het verlagen van je blessuregevoeligheid
- een beter humeur
- minder stress
- een tragere ademhaling
- en een sterker hart

Coach Hannes leidt je door de sessie, waar we gezamenlijk de Wim Hof-ademhaling en krachtoefeningen zullen doen om op te warmen. Na de opwarming duiken we elk om beurt het water in. Na afloop warmen we gezellig op met zachte bewegingen, een verwarmende kop thee en een vleugje educatie. Maak kennis met coach Hannes. Wil je alvast wat meer weten over de voordelen van ijsberen, check dan ijsbeer editie van de STERK podcast.

🏠 De Household Practice IJsbeerervaring 🏠

Waar & Wanneer?
Zondag 28 januari om 10u @ Household Practice Yogastudio.
Einde voorzien rond 12u.

Wat heb je nodig?
🥶 2 handdoeken en zwemkleding
🥶 Warme kleding voor nadien
🥶 Comfortabele slippers
🥶 Trendy muts
🥶 Sportieve outfit in laagjes

Belangrijk:
Voorzorg is geboden bij zwangerschap of direct na de bevalling en bij epilepsie. Mensen met hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen mogen alleen deelnemen na goedkeuring van hun huisarts.

Laat je meenemen op een innerlijke reis langs alle lagen van je bewustzijn met deze REST & RESET op zondagavond.
Sluit je weekend af met een puur verwenmoment voor jezelf om zo met een hernieuwde energie je week intentievol in te zetten. 


In deze 2,5 uur durende practice neemt Laura je mee op een reis binnenin jezelf via:

- Meditatie 

- Yin Yoga

- Een zachte Liquid Breath ademsessie



We maken gebruik van props (bolster, blokken, dekens, oogkussentje, …) om onszelf te ondersteunen in het proces van relaxatie en loslaten. Voel je gedragen en kom thuis bij jezelf.

Vanuit stilte en vertraging komen we opnieuw in verbinding met onszelf, de ander en de wereld. We geven onszelf de toestemming om alles toe te laten, om zo vanuit vertrouwen helemaal te ontspannen.
Laat los wat je niet langer nodig hebt, en stap in de meest vrije en authentieke versie van jezelf.


Jij bent welkom, precies zoals je bent.



Draag comfortabele, losse kledij. 


De practice gaat door met minimum 8 deelnemers en maximum 12 deelnemers.

De investering in jezelf bedraagt 30 euro.



Let me take you on a journey within ...