De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

Ontdek de kracht van je innerlijke energie in deze dynamische Kundalini Radiate les van Lauren Grusenmeyer.

Kundalini Radiate is ontworpen om je te helpen je vitaliteit te activeren en uit te stralen door middel van krachtige ademhalingstechnieken (pranayama), vloeiende bewegingen, en meditaties die werken op de energiecentra van het lichaam. Deze les stimuleert niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit, maar brengt je ook dichter bij je innerlijke licht, waardoor je met meer helderheid en zelfvertrouwen in het leven staat.

De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk. Na een les voel je je vol nieuwe energie, heb je stress en spanning kunnen loslaten en is je mind rustig en helder! Zo kan je stralend terug je week aanvatten!

Deze les, speciaal ontworpen voor ontspanning en diepe energetische balans, combineert de kalmerende kracht van de yin energie met de subtiele, opwekkende energie van kundalini. Door langzame, houdingen af te wisselen met zachte ademhalingsoefeningen en meditaties, helpt deze les om spanning los te laten, de energiestromen in je lichaam te harmoniseren en innerlijke rust te vinden. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige manier om energetisch in balans te komen, zonder al te intensieve inspanning.

We werken met de harmoniserende kracht van pranayama, ritmische bewegingen, meditatieve houdingen en een heerlijk herstellende savasana met gong bath.

Come and join the bliss ✨

Dit is een actieve, dynamische les waarbij we op het ritme van je ademhaling van houding naar houding vloeien. Je ademhaling gidst je doorheen een flow van houdingen waarin we telkens de balans zoeken tussen inspanning en ontspanning. Dit om een sterkere connectie tussen je lichaam en geest te creëren.

Ik geef telkens meerdere opties bij houdingen zodat je met respect voor je eigen lichamelijke grenzen en een goede portie zelfrelativering kan “flowen”. Mijn begeleiding in deze les is telkens een uitnodiging, waarbij je met een zachte blik naar binnen mag kijken. Van daaruit heten we de stilte in onszelf welkom.

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

Leer intuïtief bewegen open woensdagochtend met Bauke van Wijslijf
—
Ben je de connectie met je lijf soms kwijt?
Ben je klaar om rust te vinden in je lichaam?

Deze lessen leren je om je lichaam met nieuwe voelsprieten waar te nemen. We gaan aan de slag met zachte bewegingen, toegepaste anatomie, mindful aanwezig zijn en vrije (bewegings)expressie.

Je leert je lichaam observeren en komt zo dichter bij een dieper bewustzijn. Met een nieuwsgierige houding belééf je je lichaam in plaats van het alleen maar te 'besturen'.

Soms bewegen we in duo's om bepaalde principes uit te diepen.

Benieuwd maar geen ervaring? No worries!
Iedereen is welkom en voorkennis is niet nodig.

Fitness Kundalini is een kundalini yoga les zoals deze traditioneel gegeven wordt, met invloeden van fitness training. Het is mijn missie om deze twee samen te brengen zodat je kan ervaren wat de kundalini technologie kan betekenen voor jouw sportprestaties. Door je mentale weerstand te verhogen en zo beter te kunnen doorzetten tijdens sporttrainingen. Ook je longcapaciteit verbetert wanneer je regelmatig ademhalingsoefeningen doet. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, kundalini yoga combineren met je andere practice zal je helpen met je toewijding aan jezelf door deze vorm van energie te laten vrijkomen en eigenwaarde in je systeem te installeren.

De les bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditatie en een yoga set die je gegarandeerd doet zweten. Op het einde nemen we de tijd om opnieuw tot rust te komen. Wanneer je je lichaam leert te reguleren na inspanning, train je hiermee een sterk zenuwstelsel en verhoog je zo ook je algemene weerbaarheid. We maken ook gebruik van mantra’s die ik zal laten spelen om je te ondersteunen tijdens de flow van de les.

Fitness Kundalini is alles wat een workout zou moeten zijn. Wacht niet om te beginnen aan je volgende workout tot je je beter voelt maar gebruik je volgende workout om je beter te doen voelen.

Sat Nam & get ready to sweat

Vertragen, verstillen, loslaten.

Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …

Lay back, relax & enjoy the journey.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

In de Kundalini-les ‘Shine Bright’ van Leen Piqueur gaan we onze levenskracht aka kundalini aanwakkeren door middel van prana (ademhaling), kriya (yoga sets), mantra en meditatie, zodat jij met opgeladen energie weer buitengaat. De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk. Na een les voel je je vol nieuwe energie, heb je stress en spanning kunnen loslaten en is je mind rustig en helder! Zo straal je terug van binnenuit!

Ontdek de kracht van de ochtendlijke energie in Kundalini Elevate met Lauren Grusenmeyer. Deze les is ontworpen om je energie op te wekken en je te verbinden met je innerlijke krachtbron. Door een unieke combinatie van beweging, ademhaling (pranayama), yogareeksen (kriya), mantra en meditatie, breng je zowel je lichaam als je geest in een verhoogde staat van bewustzijn.

Elke sessie nodigt je uit om spanning los te laten en voorbij de drukte van het dagelijks leven te stappen. Je zult merken dat je met hernieuwde energie en een helder, kalm hoofd je dag tegemoet gaat. De oefeningen helpen je niet alleen om sterker en flexibeler te worden, maar ook om een diepe innerlijke rust te vinden.

Deze lichte en hoge frequentie neem je mee doorheen je dag zodat jij de spanning van de week kan loslaten en opgeladen aan je weekend kan starten.

*De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. In deze les benaderen we dat op een zachte manier met een yin energie. We starten met pranayama. Dan wordt er, op een statische manier gewerkt met het openen en versterken van specifieke delen van het lichaam zodat de energie beter kan stromen. De oefeningen wijken vaak wat af van de gekende houdingen. En zijn toegankelijk voor iedereen. Je komt in een ontspannen krachtige staat van zijn en waarnemen.

Duik in de Magie van Kirtan en Mantra

In deze inspirerende cursus van zes avonden nemen we je mee op een reis door de wereld van mantra, naad, gurbani kirtan en jappa. Het zingen van mantra’s is een krachtige manier om je spirit te verheffen en innerlijke balans te vinden. Deze ervaring wordt nog intenser wanneer je begrijpt wat je zingt en kunt reflecteren op de diepgaande betekenis van de teksten (shabads).

Samen ontdekken we hoe devotie en meditatie door mantra elkaar versterken. Gedurende zes maanden leren we niet alleen zingen, maar ook de betekenis van de shabads, hoe we ze kunnen vertalen, en hoe hun wijsheid ons dagelijks leven kan verrijken.

Waarom Kirtan?

In de geschriften staat: Kaliyug kirtan pridhana – in deze tijd is kirtan de sleutel. Door samen te zingen en te resoneren met de stroom van geluid (Naad), transformeren we onszelf, onze samenleving en zelfs de wereld. Kirtan draait niet om de perfecte toon, maar om authentieke expressie. Het gaat om de vreugde van zingen vanuit je diepste kern, het ontdekken van je unieke stem en het omarmen van jezelf zoals je bent. Zo verhoog je jouw vibratie en dat heeft effect op jezelf en de wereld rondom jou.

Wat kun je verwachten?

In deze reeks verkennen we thema’s die je verbinding met je stem en spirit verdiepen:
• Van Shakti naar Bhakti: van kracht naar overgave
• Voice Liberation: ontdek je ware stem
• Love Your Voice, Love Your Path: leer je stem en pad omarmen
• Ray Man: meditatie als het pad van de yogi
• Find Intention Through Devotion: intentie door toewijding
• Divinity in Sanghat: sacredness in sanghat

Mantra’s die we leren en zingen:

Ong Namo, Jo To Prem, Sat Siri Akal, Voice Liberation, Guru Ram Das, Magic Mantra, Mul Mantra, Kauri Kriya, Eka Mai, Narayan Shabad, Antarjamee, Ray Man Shabad, Salok.

Materiaal:
Je ontvangt een bundel met alle uitgeschreven mantra’s. De betekenissen van de mantra’s met diverse vertalingen. En je ontvangt ook de akkoorden voor mocht je zelf willen leren spelen.

Bonus!
Speel je een instrument? Of wil je graag mantra’s leren bespelen op jouw instrument? Dan ontvang je ook de akkoorden en nodig ik je uit je instrument mee te nemen! Zo kan je thuis de mantra’s oefenen en kunnen we tijdens de cirkels zelf samen spelen. Er zullen sowieso ook extra instrumenten in de zaal liggen zoals rammelaars en een drum om mee te spelen als je daar zin in hebt!

Zing mee, leer, voel en laat je spirit resoneren!

Deze cursus is voor iedereen – van beginnende zangers tot ervaren beoefenaars. We nodigen je uit om samen te komen, te leren en te groeien in een liefdevolle, ondersteunende groep. Laat je stem klinken en ervaar de diepe helende kracht van kirtan!

Vrijdagavonden van 19:00 tot 21:30

Data: 24 januari / 28 februari / 5 april / 2 mei / 6 juni / 27 juni
Prijs: €250 voor de hele reeks