Vata dosha calming down
Ayurveda: levenswijze, voeding en yoga afgestemd op jouw dosha.
Waar yoga draait om het realiseren van meer bewustzijn en uiteindelijk zelfverwezenlijking, draait ayurveda (kennis van het leven) om zelfgenezing. Het is een 1000 jaar oude Indiase, holistische gezondheidsleer, waar lichaam en geest een rol spelen. Je manier van leven en voeding worden binnen deze geneeswijze nauw gekoppeld aan het cyclisch verloop van het universum. Ayurveda leert ons dat de mens bestaat uit drie levensenergieën of te wel ‘dosha’s’ (letterlijk: datgene wat verandert). Die dosha’s heten vata, pitta en kapha. De verhouding tussen de drie dosha’s verschilt per persoon en is bepaald bij de conceptie. Het is dus uniek! Er is altijd één dosha die overheerst. Dat wil niet zeggen dat de andere twee dan afwezig zijn. Het is de kunst om de dominante dosha te kalmeren en de eigenschappen van de overige twee te versterken. Wil je weten welke dosha type jij bent? Google even op ayurveda doshatest en doe een test!
Via een vata kalmerende yoga practise bewegen we dusdanig dat het effect van deze dosha kalmeert. Vata’s houdt van asana’s die rust (zenuwstelsel en geest) en stabiliteit stimuleren. Dankzij die rust kunnen ze weer helder worden. De yoga willen ze vertraagd doen, met minimale aanwijzingen. Anders raakt vata van de wijs en verliest ze nog vlugger de concentratie. Less = more is typisch voor vata herbalsansering. Om stabiliteit en gronding te ervaren, brengen we evenwichtsoefeningen en asana’s erin die de beenkracht bevorderen. Zijwaartste buigingen vindt vata heerlijk! Verlengde uitademingen kalmeert het zenuwstelsel en is voor vata die uit balans is geraakt een waardevolle toevoeging. De practise voor vata is licht en dynamisch die langzaam met focus en rust worden uitgevoerd.