Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is restorative yoga niet uitsluitend bedoeld om te herstellen na pieken van lichamelijk of mentale stress.

Je lichaam en geest kunnen namelijk veel meer aan dan je denkt. Restorative yoga zorgt ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft. Een wekelijkse restorative practice is daarom zeker geen overbodige luxe!

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is restorative yoga niet uitsluitend bedoeld om te herstellen na pieken van lichamelijk of mentale stress.

Je lichaam en geest kunnen namelijk veel meer aan dan je denkt. Restorative yoga zorgt ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft. Een wekelijkse restorative practice is daarom zeker geen overbodige luxe!

YOGA betekent: Harmonie tussen lichaam, geest, ziel en omgeving. Deze eeuwenoude traditie kent naast ontspanning nog vele andere voordelen.
Waaronder het bewust worden van je lichaam en geest (gedachten). Leren en weten hoe je lichaam werkt en reageert waarbij je ook de grenzen die je lichaam aangeeft gaat herkennen. Je ontwikkelt een krachtig en flexibel lichaam. Je leert dat ademhaling en ademoefeningen voor positief effect hebben. Je leert verschillende meditaties die je ook eventueel thuis kunt doen. Ook wordt er gebruik gemaakt van affirmaties en positieve gedachten.
In elke les is er een thema (denk hierbij aan chakra's, les voor je rug, hatha, of Yin of een combinatie enz.
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen.
Selfcare-yoga bestaat voornamelijk uit Hatha Yoga gevarieerd met Flow, Ashtanga en Yin Yoga. De 5 fundamenten van yoga komen altijd terug in de lessen van Selfcare-yoga :
- Asanas: de lichaams houdingen en oefeningen
- Pranayama; ademhalingsoefeningen
- Ontspanning
- Meditatie en positieve gedachten
- Gezond leven tips of verdieping van je eigen ontwikkeling.

Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt!
Zowel beginners als gevorderden kunnen goed meekomen in deze les. Aan het eind van de les zul je merken dat je, door de inspannende en soms uitdagende houdingen, zowel lichamelijk als geestelijk tot rust bent gekomen.

In de les komen houdingen, ademhalingsoefeningen, concentratie en meditatie aan bod. Deze les is geschikt voor mensen met eventuele lichamelijke en/of spanningsklachten. Het helpt bij rug-, schouder- en nekklachten, spanningsklachten zoals overspannenheid en burn-out, ademhalingsklachten zoals hyperventilatie en astma en kan helpen bij angsten en depressie. Het is een prettige en rustige yogavorm, die het lichaam en de geest verbindt. Het bevordert de gezondheid en het gevoel van welbevinden. Kortom, als je een tijd hatha yoga volgt, zit je lekkerder in je vel, is je lichaam versoepeld en krachtiger en zijn je gedachten gekalmeerd.