BESKRIVELSE:
På en fredagstime kan litt av hvert skje - her vil nemlig innholdet variere litt. Men du kommer til å bli svett :-)

MÅL:
Bedre kondisjon (= friskere hjerte) er hovedmålet. Ulike former for styrkeøvelser vil også kunne gi god trening for musklene.

NIVÅ:
Åpent nivå, men du må regne med å trøkke til og bli ordentlig andpusten og sliten - dette er ei høyintensiv time.

UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.