Dette er en time der vi bruker enkle øvelser som for eksempel knebøy, situps og jogging (eller rask gange) i intervaller for å trene kroppen.

Tabata-intervaller innebærer at man gjennomfører en øvelse eller aktivitet i 20 sekunder, før man får 10 sekunders pause. Hver øvelse gjøres i 8 runder.

Hver og en trener i sitt tempo og velger sin variant av hver av øvelsene.

Her kan du tilpasse treninga til egen kropp og dagsform :-)

Økta rundes av uttøyning.

Innesko og vannflaske anbefales.