BESKRIVELSE:
En enkel treningstime der vi bruker kettlebells til å utføre øvelser som trener muskler, hjerte/pust og mobilitet. Alle jobber i eget tempo med valgfri kettlebell (det fins kettlebells helt ned i 4 kg og opp i 32 kg).

MÅL:
Sammensatt, her trener vi litt muskulær utholdenhet, litt styrketrening for muskelvekst, litt kondisjon og litt leddmobilitet. Herlig lapskaus-trening som gir oss litt av alt.

NIVÅ:
Nybegynner. Det betyr at alle øvelser forklares godt og er greie å utføre. Timen kan imidlertid passe for mer øvede deltakere også, siden alle styrer tempo og intensitet selv.

UTSTYR:
Ta med matte inn. Du kan trene med eller uten sko. Vær obs på at pulsklokke kan skades av kettlebellen hvis du er uheldig. Ta med drikkeflaske, samt gjerne en liten håndduk.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.