BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.

MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

BESKRIVELSE:
En halvtimes hvilestund med øvelser fra restorativ yoga. Vi bruker vegg, bolster, pledd, pute og øyepute for å få hvilt godt.

MÅL:
Avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.