Inspira - Timeplan

18 - 24 desember 2023

Denne uken

Mandag, 18 desember

10:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 18 desember • 10:00 - 10:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 18 desember • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Aktiv Lunsj

Meld deg på

Aktiv Lunsj

Mandag, 18 desember • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:40

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 18 desember • 12:40 - 13:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:10

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 18 desember • 16:10 - 17:00

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Ball 30

Meld deg på

Ball 30

Mandag, 18 desember • 18:00 - 18:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør øvelser med fitnessballer og basisballer for å trene styrke, stabilitet og koordinasjon. Mobilitetsøvelser kan også dukke opp. Vi jobber i individuelt tempo.

MÅL:
Stabilitet, styrke, koordinasjon og mobilitet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, fitnessball og basisball tas med. Anbefaler bare føtter eller sko (ikke sokker).

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:30

Grete

Step Venteliste

Meld deg på

Step Venteliste

Mandag, 18 desember • 18:30 - 19:10

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobic med stepkasser.

MÅL:
Kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
Litt øvet.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 19 desember

09:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 19 desember • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 19 desember • 10:00 - 10:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 19 desember • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 19 desember • 12:00 - 12:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 19 desember • 13:00 - 13:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:45

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 19 desember • 13:45 - 14:35

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Linda

Myk Yoga

Meld deg på

Myk Yoga

Tirsdag, 19 desember • 20:00 - 20:50

Linda Hinett

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Svært rolig og snill yoga der vi hviler i ulike posisjoner. Puter, bolstere og pledd gjør stillingene behagelige.

MÅL:
Avspenning, restitusjon, mild tøying.

NIVÅ:
Åpent nivå. Passer bra for nybegynnere. Mer aktive yogatimer: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Matte, pute, pledd, bolster. Ta gjerne med eget pledd + pute.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 20 desember

10:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Onsdag, 20 desember • 10:00 - 10:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Myk Flyt

Meld deg på

Myk Flyt

Onsdag, 20 desember • 11:00 - 11:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:30

Grete

Høy Puls

Meld deg på

Høy Puls

Onsdag, 20 desember • 18:30 - 19:15

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Mandagstrimmen, Nybegynner Puls.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 21 desember

09:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 21 desember • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 21 desember • 10:00 - 10:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 21 desember • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Puls & Styrke

Meld deg på

Puls & Styrke

Torsdag, 21 desember • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En kombitime der vi kjører aerobic første halvdel og styrke siste halvdel :-)

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Grete

Myk Yoga

Meld deg på

Myk Yoga

Torsdag, 21 desember • 19:00 - 19:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 22 desember

09:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Fredag, 22 desember • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Fredag, 22 desember • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Myk Flyt

Meld deg på

Myk Flyt

Fredag, 22 desember • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:00

Inspira

Velværemassasje Venteliste

Meld deg på

Velværemassasje Venteliste

Fredag, 22 desember • 13:00 - 13:50

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Avslappende massasje, som løsner hverdagsspenninger, bedrer blodsirkulasjon, øker serotoninnivå og demper kortisolnivå – anbefalt for deg som kjenner på stivhet i muskulatur eller bare ønsker en velgjørende, avslappende opplevelse.

Hele kroppen masseres på denne timen. Ønsker du en kortere massasjetime anbefales Massasje Rykk & Nakke.

PRIS:
Velværemassasje koster kr 850 og varer i 50 minutter. Timen betales med Vipps.

BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Merk: Dersom du avbestiller mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan bestille time 1 måned fram i tid.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

14:10

Inspira

Dyp Massasje Venteliste

Meld deg på

Dyp Massasje Venteliste

Fredag, 22 desember • 14:10 - 15:00

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En litt hardere massasje som graver inn i dypere lag av muskler med et økt trykk. Målet er å løsne muskelknuter, redusere muskelspenninger og gjenopprette bevegelighet. Denne typen massasje anbefales for deg som plages med muskelsmerter.

Ønsker du en mykere massasje anbefales Velværemassasje. Ønsker du en kortere time anbefales Massasje Rygg & Nakke.

PRIS:
Dyp Massasje koster kr 850 og varer i 50 minutter. Timen betales med Vipps.

BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Ved avbestilling mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan booke massasjetime 1 måned fram i tid.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

15:15

Inspira

Massasje Rygg & Nakke Venteliste

Meld deg på

Massasje Rygg & Nakke Venteliste

Fredag, 22 desember • 15:15 - 15:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 23 desember

Ingen klasser

Søndag, 24 desember

Ingen klasser

18 - 24 desember 2023

Denne uken