Ce cours intermédiaire est destiné au public déjà sportif et tonique car les différents mouvements s'enchaînent.
Pratiqué avec Régularité et une certaine concentration, il développe et améliore les muscles du dos, abdominaux profonds tels que périnée et transverse.
Renforce la colonne vertébrale.
Permet une meilleure posture, équilibre, souplesse, respiration.
Avec ou sans petit matériel fourni en séance : Fitball, petit ballon, foam roller, pilates ring..
Suivi du stretching de fin de séance, cela permet d’étirer les muscles sollicités et favoriser la récupération.
Bien-être et détente assurée !
(Prévoir gourde et serviette)