Inspirafond la Rochelle - Planning

13 - 19 mai 2024

Cette semaine

Lundi, 13 mai

10:45

Virginie

renforcement musculaire doux & stretching

Studio Inspirafond

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renforcement musculaire doux & stretching

Lundi, 13 mai • 10:45 - 11:30

Studio Inspirafond

Virginie Soave

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12:20

Anaïs

Power yoga

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Power yoga

Lundi, 13 mai • 12:20 - 13:20

Studio Inspirafond

Anaïs Tournier

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Description

Cours power yoga intermédiaire avancé avec Anaïs

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Mardi, 14 mai

11:00

Stéphanie

Essentrics doux et abdominaux pour tous Liste d'attente

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Essentrics doux et abdominaux pour tous Liste d'attente

Mardi, 14 mai • 11:00 - 19:35

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Stéphanie Labbé

Stéphanie est coach sportif depuis 2001, elle vous accompagne sur les cours de la méthode essentrics, du yoga, du renforcement musculaire Formation : LIcence STaps Diplome de Power et Yin Yoga, Yoga sans dégâts de Gasquet, Abdos et Dos De Gasquet, Méthode essentrics niveau 4, Prénatal et Postnatal

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https://www.inspirafond.com/fitness-larochelle/

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12:00

Stéphanie

Cardio Renfo

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Cardio Renfo

Mardi, 14 mai • 12:00 - 12:30

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Stéphanie Labbé

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https://www.inspirafond.com/fitness-larochelle/

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12:35

Stéphanie

Fusion Essentrics Yoga

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Fusion Essentrics Yoga

Mardi, 14 mai • 12:35 - 13:20

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Stéphanie Labbé

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Description

une combinaison des deux disciplines pour améliorer sa tonicité, sa mobilité et sa souplesse
en musique

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17:15

Martine

Pilates débutant

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Pilates débutant

Mardi, 14 mai • 17:15 - 18:15

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Martine GUIRAUD

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Description

Cette méthode Pilates avec ou sans petit matériel est idéale pour une reprise d'activité en douceur. Cours adapté pour tout public (senior, femme enceinte, sédentaire ..) Prévoir gourde/bouteille d'eau et serviette.
Bien-être assuré !

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18:20

Martine

Pilates intermédiaire

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Pilates intermédiaire

Mardi, 14 mai • 18:20 - 19:20

Studio Inspirafond

Martine GUIRAUD

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Description

Pratiquée avec régularité cette méthode Pilates développe les muscles des abdominaux profonds, périnée et dos. Renforce la colonne vertébrale. Améliore posture, souplesse, respiration et équilibre. Avec ou sans petit matériel fourni en séance.
Suivi du stretching de fin de séance, cela permet d’étirer les muscles sollicités et favoriser la récupération.
Bien-être et détente assurée !
(Prévoir gourde et serviette)

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19:30

Stéphanie

Power Yoga

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Power Yoga

Mardi, 14 mai • 19:30 - 20:30

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Stéphanie Labbé

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Description

Cours de Power Yoga, réservé aux pratiquants réguliers

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Mercredi, 15 mai

10:30

Pierre

Yoga Iyengar

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Yoga Iyengar

Mercredi, 15 mai • 10:30 - 12:00

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Pierre Moreau

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Description

Cours de Yoga précision Iyengar avec Pierre

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18:20

Stéphanie

Fusion Essentrics Yoga

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Fusion Essentrics Yoga

Mercredi, 15 mai • 18:20 - 19:05

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Stéphanie Labbé

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19:10

Stéphanie

Cardio Boxing et Renfo

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Cardio Boxing et Renfo

Mercredi, 15 mai • 19:10 - 19:50

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Stéphanie Labbé

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Description

Améliorer son cardio et sa coordination grâce à la boxe
Se tonifier grâce aux exercices de renforcement ou de gainage

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Jeudi, 16 mai

11:00

Stéphanie

Gym douce

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Gym douce

Jeudi, 16 mai • 11:00 - 11:45

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Stéphanie Labbé

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12:00

Virginie

Cardio Renfo

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Cardio Renfo

Jeudi, 16 mai • 12:00 - 12:30

Studio Inspirafond

Virginie Soave

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Description

30mn de cardio & renforcement musculaire pour booster votre énergie et rester en forme toute l'année
tous niveaux

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12:35

Virginie

Essentrics, stretching dynamique

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Essentrics, stretching dynamique

Jeudi, 16 mai • 12:35 - 13:20

Studio Inspirafond

Virginie Soave

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Description

La gym Essentrics est une méthode de fitness venue du Canada, à la fois douce et variée. Elle se pratique en musique et alterne mobilité articulaire, stretching dynamique et renforcement musculaire doux. Elle est accessible à tous, quelque soit son âge ou son niveau de pratique.

lien vers le site Essentrics en français

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17:45

Stéphanie

Abdos de Gasquet et Gym hypopressive

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Abdos de Gasquet et Gym hypopressive

Jeudi, 16 mai • 17:45 - 18:30

Studio Inspirafond

Stéphanie Labbé

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Description

45 minutes pour travailler ses abdominaux autrement
Exercices basés sur la respiration et l'engagement périnée/transverse/ diaphragme
Très bon pour remuscler en profondeur sans danger, améliorer la capacité respiratoire et diminuer les pbs de dos

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18:45

Isabelle

Yin Yoga et relaxation

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Yin Yoga et relaxation

Jeudi, 16 mai • 18:45 - 20:00

Studio Inspirafond

Isabelle Mellinger

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Description

Cours de Yoga très doux permettant une détente et un relâchement profond des tensions. Très bénéfique contre le stress et le surmenage

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Vendredi, 17 mai

10:00

Virginie

Bungy Pump

Parc Verdun

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Bungy Pump

Vendredi, 17 mai • 10:00 - 10:45

Parc Verdun

Virginie Soave

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Description

Marche dynamique et fitness grâce à des bâtons spécifiques avec une résistance.
Profitez des nombreux bienfaits de cette nouvelle activité en extérieur : très bénéfique pour le cardio et le renforcement musculaire de tout le corps.
Les bâtons avec ressorts offrent de multiples possibilités d'exercices pour des séances variées et conviviales.
séances hebdomadaires, vendredi & dimanche
renseignements : 06 40 28 69 80

site internet Bungy Pump France

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11:15

Virginie

Essentrics, stretching dynamique

Studio Inspirafond

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Essentrics, stretching dynamique

Vendredi, 17 mai • 11:15 - 12:00

Studio Inspirafond

Virginie Soave

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Description

lien vers le site Essentrics en français

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12:10

Martine

Pilates intermédiaire

Studio Inspirafond

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Pilates intermédiaire

Vendredi, 17 mai • 12:10 - 13:10

Studio Inspirafond

Martine GUIRAUD

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Description

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Samedi, 18 mai

15:00

Sarabande La Rochelle

chevron_right

Dimanche, 19 mai

10:30

Virginie

BUNGY PUMP Les Minimes / Aytré (offre promo spéciale printemps)

les Minimes / Aytré

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BUNGY PUMP Les Minimes / Aytré (offre promo spéciale printemps)

Dimanche, 19 mai • 10:30 - 11:30

les Minimes / Aytré

Virginie Soave

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Description

marche et fitness en extérieur avec les nouveaux bâtons de Bungy Pump (fournis) - tous niveaux - alternance de renforcement musculaire, cardio et stretching - le Bungy Pump propose une nouvelle approche du sport et du fitness, efficace, ludique & conviviale... pour se muscler sans y penser!!!

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11:00

Martine

Fitball et stretch

Studio Inspirafond

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Fitball et stretch

Dimanche, 19 mai • 11:00 - 11:45

Studio Inspirafond

Martine GUIRAUD

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Description

Pilates/stretch (tous niveaux) avec le fitball. L’appui sur ce gros ballon instable est le meilleur ami du ventre plat car il sollicite en permanence la ceinture abdominale. Il maintient notre énergie et développe notre tonicité. Le Fitball est un atout santé pour rester en pleine forme(s) !
(Prévoir sa gourde/bouteille d'eau et serviette)

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13 - 19 mai 2024

Cette semaine