Deze les is bedoeld voor wie minstens 1 jaar regelmatig lessen Iyengar Yoga volgt en/of een Start to Iyengar Yoga heeft gevolgd.

We doen zowel basishoudingen als varianten ervan en verkennen complexere houdingen en kop- en schouderstand.
Er zijn steeds alternatieve houdingen of hulpmiddelen voorhanden indien je bepaalde houdingen (nog) niet kan of beter niet doet.

Het is de bedoeling dat je de lessen wekelijks of met regelmaat volgt want er is een opbouw over de lessen heen.

Twijfel je of deze les geschikt voor je is? Contacteer Brenda op 0474/825274 of waterstraat39@gmail.com

Deze lessen zijn bedoeld voor wie al minstens een jaar regelmatig lessen Iyengar yoga volgt of een reeks Start-to-Iyengar yoga heeft gevolgd. 

We oefenen alle groepen houdingen uit de Iyengar yoga: staande houdingen, voorwaartse en achterwaartse buigingen, twists en eenvoudige omgekeerde houdingen (inversies). In elke les is er specifieke aandacht voor herstellende houdingen met focus op ontspanning. Je leert werken met de hulpmiddelen (riemen, blokken, yogastoel, touwen.. ) die we gebruiken om varianten van de houdingen te doen, om de houdingen te leren of om ze aan te passen aan individuele noden. Er zijn steeds alternatieve houdingen of hulpmiddelen voorhanden indien je bepaalde houdingen (nog) niet kan of beter niet doet. 

Door deze aanpak zijn de lessen ook geschikt voor wie kleine fysieke problemen heeft (nek, schouders, lage rug, knieën, heupen, hoge bloeddruk. ). Het is wel belangrijk dat je bij inschrijving doorgeeft wat je blessures of medische problemen zijn of - nog liever - eerst even persoonlijk contact neemt.

Het is de bedoeling dat je de lessen wekelijks of met regelmaat volgt want er is een opbouw over de lessen heen. En dit maakt individuele begeleiding mogelijk. 

Twijfel je of deze les geschikt voor je is? Contacteer Brenda op 0474/825274 (whatsapp of telefoon) of via mail op waterstraat39@gmail.com.

In deze langere les verdiepen we ons in een bepaald thema door er specifieke houdingen voor te doen, eens andere of meer hulpmiddelen te gebruiken en te ervaren hoe Iyengar yoga ondersteunend en preventief kan werken voor je fysieke en/of mentale gezondheid. Het thema van de les wordt op een toegankelijke en brede manier benaderd, zodat het voor iedereen interessant is, ongeacht of je persoonlijk met dit specifieke thema te maken hebt. Daarnaast wordt er voldoende tijd besteed aan ontspannende en herstellende houdingen, zodat je na de les volledig tot rust kunt komen.

Na de yogales voorzien we een kom soep en een boterham.

In de namiddag wordt er gewerkt in de ecologische siertuin achter het huis. Je bent welkom om een handje te helpen of kan gewoon een kijkje nemen en een woordje uitleg krijgen.