Erlebe die perfekte Balance von Kraft, Flexibilität und Entspannung mit meinem neuen "YOGAFLEX-FLOW". Dieser 60-minütige Kurs vereint die besten Elemente aus Hatha-, Faszien- und Yin-Yoga, um eine ganzheitliche und harmonische Praxis zu schaffen.

Hatha-Yoga fördert durch dynamische Haltungen, wie dem Sonnengruß, Deine Kraft und Ausdauer
Faszien-Yoga: dehnt und stärkt Dein Bindegewebe für mehr Flexibilität und Beweglichkeit
Yin-Yoga: hilft Dir, durch lang gehaltene, passive Dehnungen, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu finden.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die eine umfassende und ausgleichende Yoga-Erfahrung suchen.
Kursdauer: 60 Minuten
Alle Hilfsmittel sind vor Ort
Warum YOGAFLEX-FLOW?
Die ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele kombiniert die wichtigsten Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen. Tiefe Entspannung hilft Dir beim Stressabbau und fördert Deiner Regeneration

In diesem 60-minütigen Kurs darfst Du die Zeit vor der Geburt nutzen, um wirklich entspannt Yoga zu üben. Ab der 12 SSW bist Du herzlich willkommen! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um aus der Erdung am Boden, in die Schwerelosigkeit im Aerial-Tuch zu kommen. Diese Art Yoga zu praktizieren, ist eine wundervolle Möglichkeit den Körper mit Leichtigkeit zu dehnen, das Gewicht abzugeben und Dich ganz und gar mit Deinem Baby zu verbinden. Der Kurs ist fortlaufen und genau auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt. Wenn Du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

Kursziele:
Stärkung der Tiefenmuskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Mobilität, Verbesserung der Körperhaltung und Balance, Stressabbau und Entspannung.

Mit dem Aerial Tuch (das auf Kniehöhe von der Decke hängt) erhöhst Du Deine Flexibilität und Balance und aktivierst tiefliegende Muskelgruppen. Der FeetUp-Trainer hilft Dir, sicher und komfortabel auch umgekehrte Positionen einzunehmen, wodurch die Tiefenmuskulatur besonders im Rumpf intensiv gestärkt wird.

R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprobleme, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit -Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

60 Minuten im fast bodentiefen Tuch YIN-Yoga Praxis, führt Dich in eine intensiven Dehnung und Tiefenentspannung.
R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprobleme, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit -Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Im Fokus der Stunde stehen sowohl kräftigende als auch entspannende Körperübungen. Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

45 Minuten Yoga mit und auf dem Stuhl für unsere "BEST-AGER"
Das Studio ist barrierefrei erreichbar und wir üben mit dem Stuhl. Wenn Du jemanden in Deinem Familien- oder Bekanntenkreis hast, der gerne an diesem „altersgerechtem Yoga-Unterricht“ teilnehmen möchte,
kontaktiere mich hier: https://www.juheftu-yoga.de/kontakt/

30 Minuten Yoga in der Mittagspause
Es ist nicht immer notwendig eine ganze Stunde oder länger zu praktizieren. Um den Körper fit und beweglich zu halten, genügen oft ein paar Dehnungen und das Auflösen von Bewegungsmustern.
Im Lunch Break Flow begleite ich Dich durch wechselnde Sequenzen. Alle Hilfsmittel sind vor Ort. COME AS YOU ARE

Fortlaufender 60-minüter Aerial-Yoga-Kurs, der auf dem Gebrauch von Tuchschlingen basiert, die an der Decke befestigt sind. Als Teilnehmer wirst Du durch eine Reihe von Posen geführt, die sowohl Kraft als auch Flexibilität verbessern. Die Aerial-Tücher ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, die das Gleichgewicht herausfordern und die Tiefenmuskulatur stärken. Ideal für alle, die eine einzigartige Yoga-Erfahrung suchen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der sichere Umgang mit dem Aerial-Tuch!
RED-FLAG: Hüft-, Knie- oder Rückenprobleme, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft

Fortlaufender 60-minütiger Yoga Kurs
Im Fokus der Stunde stehen sowohl kräftigende als auch entspannende Körperübungen. Alle erforderlichen Hilfsmittel sind vor Ort. Du brauchst

In diesem 60-minütigen Kurs darfst Du die Zeit vor der Geburt nutzen, um wirklich entspannt Yoga zu üben. Ab der 12 SSW bist Du herzlich willkommen! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um aus der Erdung am Boden, in die Schwerelosigkeit im Aerial-Tuch zu kommen. Diese Art Yoga zu praktizieren, ist eine wundervolle Möglichkeit den Körper mit Leichtigkeit zu dehnen, das Gewicht abzugeben und Dich ganz und gar mit Deinem Baby zu verbinden. Der Kurs ist fortlaufen und genau auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt. Wenn Du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

10 aufeinanderfolgende Termine á 90 Minuten.
Dieser Hatha Yoga Kurs basiert auf dem Konzept von BKS Iyengar Yoga® und ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gem. § 20 SGB zertifiziert. Über die Höhe der Erstattung kannst Du Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Kursleitung: Farina Brockmann / Kurs-ID KU-ST-KUS6MN

Zu dünn? Zu dick? Genau richtig!
Eine Veranstaltung des ZONTA Clubs Hamm/Unna in der Volksbank-Oase Hamm
>Freier Eintritt<
Vorträge:
17:15 Uhr Dr. med. Ines Dauk
Gesundes Gewicht - ein Blick hinter die Kulissen aus medizinischer Perspektive
18:30 Uhr Prof. Dr. Tanja Legenbauer
Jenseits des Spiegels: Ein Blick auf Schönheitsideale und die Stärkung der Körperakzeptanz
Außerdem vor Ort:
JuHeFtU-Yoga, Närwert, Kerstin Glunz, Ringana, Margret Holota, VHS Hamm