Erlebe die perfekte Balance von Kraft, Flexibilität und Entspannung mit meinem neuen "YOGAFLEX-FLOW". Dieser 60-minütige Kurs vereint die besten Elemente aus Hatha-, Faszien- und Yin-Yoga, um eine ganzheitliche und harmonische Praxis zu schaffen.

Hatha-Yoga fördert durch dynamische Haltungen, wie dem Sonnengruß, Deine Kraft und Ausdauer
Faszien-Yoga: dehnt und stärkt Dein Bindegewebe für mehr Flexibilität und Beweglichkeit
Yin-Yoga: hilft Dir, durch lang gehaltene, passive Dehnungen, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu finden.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die eine umfassende und ausgleichende Yoga-Erfahrung suchen.
Kursdauer: 60 Minuten
Alle Hilfsmittel sind vor Ort
Warum YOGAFLEX-FLOW?
Die ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele kombiniert die wichtigsten Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen. Tiefe Entspannung hilft Dir beim Stressabbau und fördert Deiner Regeneration

Kursziele:
Stärkung der Tiefenmuskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Mobilität, Verbesserung der Körperhaltung und Balance, Stressabbau und Entspannung.

Mit dem Aerial Tuch (das auf Kniehöhe von der Decke hängt) erhöhst Du Deine Flexibilität und Balance und aktivierst tiefliegende Muskelgruppen. Der FeetUp-Trainer hilft Dir, sicher und komfortabel auch umgekehrte Positionen einzunehmen, wodurch die Tiefenmuskulatur besonders im Rumpf intensiv gestärkt wird.

R E D - F L A G : Hüft- od. Knieprobleme, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck, Schwangerschaft, nach chirurgischen Eingriffen, Epilepsie, Seekrankheit -Kläre eine Teilnahme bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt ab!
Mit der Buchung dieses Kurses bestätigst Du, die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen und keine gesundheitlichen Einschränkungen zu haben, die zum Ausschluss der Teilnahme führen.

10 aufeinanderfolgende Termine á 90 Minuten.
Dieser Hatha Yoga Kurs basiert auf dem Konzept von BKS Iyengar Yoga® und ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gem. § 20 SGB zertifiziert. Über die Höhe der Erstattung kannst Du Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Kursleitung: Farina Brockmann / Kurs-ID KU-ST-KUS6MN

Zu dünn? Zu dick? Genau richtig!
Eine Veranstaltung des ZONTA Clubs Hamm/Unna in der Volksbank-Oase Hamm
>Freier Eintritt<
Vorträge:
17:15 Uhr Dr. med. Ines Dauk
Gesundes Gewicht - ein Blick hinter die Kulissen aus medizinischer Perspektive
18:30 Uhr Prof. Dr. Tanja Legenbauer
Jenseits des Spiegels: Ein Blick auf Schönheitsideale und die Stärkung der Körperakzeptanz
Außerdem vor Ort:
JuHeFtU-Yoga, Närwert, Kerstin Glunz, Ringana, Margret Holota, VHS Hamm