Aquesta modalitat es practica de forma pausada, combina postures tradicionals, relaxació, respiració i interiorització, i genera un estat de quietud física, emocional i mental. Es basa en sostenir les postures bàsiques durant un temps determinat per treballar, sobretot, la tonificació i flexibilitat.
Són classes de nivell obert, pensades perquè tothom pugui començar la pràctica en qualsevol moment.