Una sessió de ioga per a embarassades comença amb respiració suau i uns exercicis de Kegel que reforcen el sol pelvià. Continua amb un escalfament i les postures al terra per aumentar la flexibilitat dels malucs, i alinear i enfortir la musculatura de l’esquena, i tonificar suaument les cames i els glutis. La sessió segueix amb postures dempeus treballant la força, l’equilibri i la coordinació moviment-respiració. La sessió finalitza amb una relaxació damunt del blooster, d'esquenes al terra amb les cames enlaire o alguna altra variant.
Les classes de mobilitat estan dissenyades per alleujar la tensió del cos i centrar-se en les zones realment estretes per a la majoria de la gent, especialment adults i gent gran. Els flexors de la pelvis, la pelvis, isquiotibials, hombros, la columna vertebral, i molt més. Al mateix temps t'ajudarà a conèixer el teu cos i entendre què necessita.
Ashtanga Vinyasa Ioga. Aquest mètode tradicional es caracteritza per estar estructurada per seqüències de postures fixes que s'enllacen amb la respiració. La seqüència sempre és la mateixa i les postures s'ensenyen de mica en mica. Cada alumne va al seu ritme aprenent la seqüència.
Ashtanga Vinyasa Ioga. Aquest mètode tradicional es caracteritza per estar estructurada per seqüències de postures fixes que s'enllacen amb la respiració. La seqüència sempre és la mateixa i les postures s'ensenyen de mica en mica. Cada alumne va al seu ritme aprenent la seqüència.
El Ioga Suau o Gentle Ioga és una pràctica que treballa les postures més bàsiques. El ritme és lent i suau i es combina amb meditacions senzilles, exercicis de respiració i estiraments suaus. Classe apta per a tothom. Ideal per a principiants.
Grup de criança de 0 a 3 anys acompanyat per Gemma Llop (doula, assessora de lactància i professora de ioga).
Formar part del grup de criança és pertànyer a un espai acollidor i tenir sempre una oportunitat per expressar-nos lliurement, sense judicis, i trobar suport i informació. Una tribu de mares i pares per compartir l’embaràs, el postpart i la criança.
Vinyasa Ioga o Ioga dinàmic. El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Tot i que no és una escola o corrent com a tal, les classes de ioga que s’identifiquen amb aquest nom s’han fet molt populars a Occident.
Vinyasa Ioga o Ioga dinàmic. El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Tot i que no és una escola o corrent com a tal, les classes de ioga que s’identifiquen amb aquest nom s’han fet molt populars a Occident.
Les classes de mobilitat estan dissenyades per alleujar la tensió del cos i centrar-se en les zones realment estretes per a la majoria de la gent, especialment adults i gent gran. Els flexors de la pelvis, la pelvis, isquiotibials, hombros, la columna vertebral, i molt més. Al mateix temps t'ajudarà a conèixer el teu cos i entendre què necessita.
El Ioga Suau o Gentle Ioga és una pràctica que treballa les postures més bàsiques. El ritme és lent i suau i es combina amb meditacions senzilles, exercicis de respiració i estiraments suaus. Classe apta per a tothom. Ideal per a principiants.
Vinyasa Ioga o Ioga dinàmic. El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Tot i que no és una escola o corrent com a tal, les classes de ioga que s’identifiquen amb aquest nom s’han fet molt populars a Occident.
