Una sessió de ioga per a embarassades comença amb respiració suau i uns exercicis de Kegel que reforcen el sol pelvià. Continua amb un escalfament i les postures al terra per aumentar la flexibilitat dels malucs, i alinear i enfortir la musculatura de l’esquena, i tonificar suaument les cames i els glutis. La sessió segueix amb postures dempeus treballant la força, l’equilibri i la coordinació moviment-respiració. La sessió finalitza amb una relaxació damunt del blooster, d'esquenes al terra amb les cames enlaire o alguna altra variant.
Classes de ioga per principiants, són l'ideal per començar o tornar a despertar el teu interès per la pràctica de ioga. Una pràctica amb teoria a un ritme més lent i específica que t'ajuden a desenvolupar una bona base de les postures físiques i respiració. Et preparem per poder anar a classes de manera regular. Si ets principiant o t'acostes per primera vegada a la pràctica de ioga, aquestes classes ofereixen una bona base per introduïr-te al món del ioga.
Ashtanga Vinyasa Ioga. Aquest mètode tradicional es caracteritza per estar estructurada per seqüències de postures fixes que s'enllacen amb la respiració. La seqüència sempre és la mateixa i les postures s'ensenyen de mica en mica. Cada alumne va al seu ritme aprenent la seqüència.
Ashtanga Vinyasa Ioga. Aquest mètode tradicional es caracteritza per estar estructurada per seqüències de postures fixes que s'enllacen amb la respiració. La seqüència sempre és la mateixa i les postures s'ensenyen de mica en mica. Cada alumne va al seu ritme aprenent la seqüència.
El Ioga Suau o Gentle Ioga és una pràctica que treballa les postures més bàsiques. El ritme és lent i suau i es combina amb meditacions senzilles, exercicis de respiració i estiraments suaus. Classe apta per a tothom. Ideal per a principiants.
Grup de criança de 0 a 3 anys acompanyat per Gemma Llop (doula, assessora de lactància i professora de ioga).
Formar part del grup de criança és pertànyer a un espai acollidor i tenir sempre una oportunitat per expressar-nos lliurement, sense judicis, i trobar suport i informació. Una tribu de mares i pares per compartir l’embaràs, el postpart i la criança.
Vinyasa Ioga o Ioga dinàmic. El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Tot i que no és una escola o corrent com a tal, les classes de ioga que s’identifiquen amb aquest nom s’han fet molt populars a Occident.
Vinyasa Ioga o Ioga dinàmic. El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Tot i que no és una escola o corrent com a tal, les classes de ioga que s’identifiquen amb aquest nom s’han fet molt populars a Occident.
Classes de ioga per principiants, són l'ideal per començar o tornar a despertar el teu interès per la pràctica de ioga. Una pràctica amb teoria a un ritme més lent i específica que t'ajuden a desenvolupar una bona base de les postures físiques i respiració. Et preparem per poder anar a classes de manera regular. Si ets principiant o t'acostes per primera vegada a la pràctica de ioga, aquestes classes ofereixen una bona base per introduïr-te al món del ioga.
El Ioga Suau o Gentle Ioga és una pràctica que treballa les postures més bàsiques. El ritme és lent i suau i es combina amb meditacions senzilles, exercicis de respiració i estiraments suaus. Classe apta per a tothom. Ideal per a principiants.
Classes de ioga per principiants, són l'ideal per començar o tornar a despertar el teu interès per la pràctica de ioga. Una pràctica amb teoria a un ritme més lent i específica que t'ajuden a desenvolupar una bona base de les postures físiques i respiració. Et preparem per poder anar a classes de manera regular. Si ets principiant o t'acostes per primera vegada a la pràctica de ioga, aquestes classes ofereixen una bona base per introduïr-te al món del ioga.
