Una sessió de ioga per a embarassades comença amb respiració suau i uns exercicis de Kegel que reforcen el sol pelvià. Continua amb un escalfament i les postures al terra per aumentar la flexibilitat dels malucs, i alinear i enfortir la musculatura de l’esquena, i tonificar suaument les cames i els glutis. La sessió segueix amb postures dempeus treballant la força, l’equilibri i la coordinació moviment-respiració. La sessió finalitza amb una relaxació damunt del blooster, d'esquenes al terra amb les cames enlaire o alguna altra variant.
El ioga terapèutic és una forma de practicar ioga tenint en compte la singularitat de cada cos i enfocant-nos a recuperar i equilibrar la salut en tots els nivells: físic, mental i energètic.
Tot això, ho fem seguint el principi fonamental del ioga: unir el cos i la ment.
És a dir, és una pràctica adaptada a les necessitats i condicions físiques del participant, per tant, està recomanada per a totes les edats i graus de flexibilitat.
Els beneficis d’aquesta pràctica són molt poderosos, encara que el ioga terapèutic és reconegut per la seva capacitat per tractar malalties lleus com dolors d’esquena o males postures, també és important saber que, al costat de l’atenció clínica adequada, és capaç d’alleujar el dolor i el sofriment que ocasionen patologies com els mals d’esquena, encarcarament, insomni i estrès, entre d’altres.
Aquest mètode tradicional es caracteritza per estar estructurada per seqüències de postures fixes que s'enllacen amb la respiració. La seqüència sempre és la mateixa i les postures s'ensenyen de mica en mica. Cada alumne va al seu ritme aprenent la seqüència.
El Ioga Suau o Gentle Ioga és una pràctica que treballa les postures més bàsiques. El ritme és lent i suau i es combina amb meditacions senzilles, exercicis de respiració i estiraments suaus. Classe apte per a tothom. Ideal per a principiants.
Grup de criança de 0 a 3 anys acompanyat per Gemma Llop (doula, assessora de lactància i professora de ioga).
Formar part del grup de criança és pertànyer a un espai acollidor i tenir sempre una oportunitat per expressar-nos lliurement, sense judicis, i trobar suport i informació. Una tribu de mares i pares per compartir l’embaràs, el postpart i la criança.
El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Son classes dinàmiques on es poden explorar postures avançades. Tot i que no és una escola o corrent com a tal s’han fet molt populars a Occident.
El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. Aquest tipus de ioga compassa cada moviment amb una inhalació, retenció o exhalació. Son classes dinàmiques on es poden explorar postures avançades. Tot i que no és una escola o corrent com a tal s’han fet molt populars a Occident.
Meditación principiantes: Dirigida a todas las personas que quieran iniciarse en la meditación. Aprenderemos meditaciones guiadas y sencillas con el fin de aprender a detener el ruido mental y conseguir la calma.
El terme en sànscrit "vinyasa" fa referència al vincle entre la respiració i el moviment. En aquestes classes aprenem a moure'ns amb la respiració. Ens mourem suau i lentament però ens mantindrem a cada postura unes respiracions per enfortir alhora que millorem la tècnica de respiració.
El Ioga Suau o Gentle Ioga és una pràctica que treballa les postures més bàsiques. El ritme és lent i suau i es combina amb meditacions senzilles, exercicis de respiració i estiraments suaus. Classe apte per a tothom. Ideal per a principiants.
