In deze mindfulness meditatie van 5 minuten, neemt Ber Raeymakers je mee om snel even in te checken bij jezelf.
Als je in een stressvolle situatie komt, heb je vaak geen tijd om een half uur te gaan zitten mediteren.
Maar het is vaak wel heel nuttig om jezelf even kort te isoleren en je aandacht bij jezelf te brengen.

Zo kan je de tijd nemen om bewust te reageren in plaats van je te laten leiden door prikkels en emoties.