Een kundalini yoga practice die jouw zenuwstelsel versterkt.

Tune in met 3X:
ONG NAMO GURU DEV NAMO
+ AAD GURAY NAMEH. JUGAAD GURAY NAMEH. SAT GURAY NAMEH. SIRI GURU DEVAY NAMEH

3 minuten Cat-Cow:
Zorgt ervoor dat de energie terug gaat stromen in je lichaam. Flexibele ruggengraat = een flexibele mind. Zorgt ervoor dat geblokkeerde emoties terug vrij kunnen stromen doorheen het lichaam en werkt verjongend.

17 minuten Nervous system overhaul (oefening tegen burnout):
Deze kriya focust op je navel/ center en zorgt ervoor dat je je zenuwstelsel gaat versterken; zodat je ongezonde gewoontes kan veranderen en een gezonder leven kan leiden.
We doen deze oefening met Breath of Fire, die zeer energiek en helend/cleansing gaat werken op het lichaam. Deze ademhaling mag je niet doen als je zwanger bent of in de eerste 3 dagen van je cyclus.

Gewoontes en verslavingen zijn te danken aan een verzwakt zenuwstelsel. Ook stress en burnout leiden tot een zwak zenuwstelsel, die dan weer leiden tot ongezonde gewoontes.

Gyan Chakra Kriya Meditation (11min)
Deze meditatie is een "halo" technologie en geeft je voorspoed, mirakels en geluk!
De beweging die we maken werkt op de halo en arcline (het energetische lichaam dat van oor tot oor strekt) en aan het versterken van de aura.
Yogi Bhajan zei, “it will give you height. You will see better, you can see bigger, you can think best. All will come to you.” Mantra: Sat Nam Sat Nam, Wahe Guru, Wahe Guru


Spoel gerust door als je enkel de Gyan Chakra meditatie wil doen of enkel de Nervous system overhaul tegen burnout.