In deze sessie van 20 minuten begeleidt Ber Raeymakers je stap voor stap in deze zitmeditatie. We gebruiken de adem als focus en ankerpunt in het hier en nu, om de geest tot rust te brengen en te stabiliseren. We trainen hiermee niet alleen onze aandacht, maar ook onze opmerkzaamheid en het leren loslaten.