We staan gedurende de dag zoveel "aan" dat we zijn vergeten hoe het is om daadwerkelijk te ontspannen. Gebrek aan herstel en ontspanning brengt lichamelijke en mentale ongemakken. Deze Hatha Yoga Herstel les laat je (weer) echte ontspanning ervaren in lichaam, adem en in je hoofd.

D.m.v. zachte lichaamsbewegingen (asana’s) ontdek je hoe je ongemak en pijntjes in je lichaam kan verzachten en verhelpen. Adem- en bewustzijnsoefeningen laten stress en vermoeidheid verdwijnen en dragen bij aan meer balans, harmonie en rust.

Deze les wordt afgesloten met een Yoga Nidra die eigenaresse Femke al jarenlang doceert volgens de authentieke Satyananda Yoga methode van de Bihar School of Yoga uit India. Een systematische ontspanningsmeditatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning ervaart.

Voor wie?

Deze les is geschikt voor:
• Ouder wordend lichaam (overgangsklachten)
• Herstellende van of tijdens kankerbehandelingen of andere ziektebeelden
• Spanningsklachten & Burned-out
• Vermoeidheidsklachten & Slaapproblemen
• Hartproblemen & Hoge Bloeddruk
• Fibromyalgie, Reuma & Artritis
• Zwangere & Jonge moeders
• Alle leeftijden

Herstel is een intens persoonlijk, uniek proces van verandering in je houding, waarden, gevoelens, doelen, vaardigheden en rollen. Yoga helpt om een bevredigend, hoopvol en zinvol leven te leven met eventuele lichamelijke en mentale beperkingen.