Eigenaresse Femke is van 14 september t/m 6 oktober op retraite in India. Zij volgt daar een verdiepende training Hatha & Karma Yoga bij de Bihar School of Yoga in Munger. Femke heeft haar sadhana (eigen beoefening) jarenlang verdiept om deelname aan deze training mogelijk te maken. Ze hoopt daarmee ook de lessen bij Karibu Yoga verder kunnen verdiepen. In deze periode neem Iris van Ganzenwinkel met heel veel plezier zo veel mogelijk lessen waar. Indien de aangepaste tijdstippen niet uitkomen, voel je welkom om de lessen op een ander moment in te halen. Heb je vragen, neem gerust contact op met Femke via info@karibuyoga.nl of 06 505 39691.
Gewrichten, Vitaliteit & Ontspanning

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.

Inhoud van de les:
In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders.
Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.