Voorafgaand aan de yoga nidra beoefenen we zachte asana's (lichaamsbewegingen) gericht op het losmaken van de Rug, Nek en Schouder in combinatie met adembewustzijn.

Yoga nidra is erop gericht om weer rust en ontspanning in jezelf te vinden. Wekelijkse beoefening van Yoga Nidra heeft een zeer gunstig effect op algeheel herstel en bevordert je slaappatroon. Yoga Nidra is een systematische ontspanningsmeditatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning leert ervaren. Onderdeel van Yoga Nidra is het Sankalpa. Middels het Sankalpa kan je jouw eigen spirituele groei verdiepen. Het Sankalpa kan je helpen vorm te geven aan je persoonlijke (spirituele) groei. Eigenaresse Femke doceert Yoga Nidra al jarenlang vanuit de authentieke Satyananda methode en helpt je graag om je verder te verdiepen in de kracht van Yoga Nidra.