Zomer * STUDIO Yoga NIDRA & Hatha Yoga - Rug Nek Schouder
Dinsdag, 16 juli •
09:20 - 10:30
Beschrijving
Schrijf jezelf tijdig in tijdens de zomerperiode van vrijdag 5 juli t/m vrijdag 16 augustus. Ook leden met een maandabonnement schrijven tijdens deze periode zelf in voor de yoga lessen. Boek je in, dan gaan we er ook vanuit dat je er bent. De lessen vinden doorgang vanaf 5 inschrijvingen. Gaat jouw les niet door, of zit de les vol, dan word je geinformeerd over de alternatieven. Voel je welkom - KARIBU!
Gewrichten, Vitaliteit & Ontspanning
Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.
Inhoud van de les:
In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders. Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp