Nadi Shodhana = drukken op de resetknop van je hersenen Nadi betekent kleine rivier, het zijn de kanalen waar deze pranayama doorheen gaat Shodhana betekent zuivering kenmerken: - bloed en lichaam krijgt een grotere toevoer van zuurstof - verjongt het zenuwstelsel - helpt bij het behoud van de balans van hormonen - geest wordt stil en helder - het verhoogt de spijsverteringskracht - reinigt de sinussen (neus- en bijholtes) - geeft energie - synchroniseert de 2 hersenhelften - ontwikkelt wilskracht, vastberadenheid, stabiliteit, verbetert de controle van de zintuigen en leidt naar zelfkennis