Ujjayi Ademhaling - Ocean's Breath
Karin Visser - docent22 juni 2023 • Duur: 9 minuten
Ujjayi ademhaling is een oude ademhalingstechniek die erg veel gebruikt wordt binnen de yoga. Het wordt ook wel de "overwinnaars-ademhaling" genoemd of "Ocean's Breath.
Deze ademhaling zorgt voor zowel kracht als ontspanning in het lichaam. Het geeft een gevoel van Balans.
Kortom:
Balanceert het zenuwstelsel, vermindert angst en stress, helpt je met het verwerken van emoties. Het kalmeert je.
Met alleen al 10 minuten per dag, voel je jezelf een compleet ander mens
Ujjayi
- creëert ritme
- creëert hitte in het lichaam
- zorgt voor ontspanning
- helpt je bij het herkennen van je grenzen
- verhoogt je zuurstofgehalte in je bloed