PILATES - lestes
Maily PIERROT24 février 2025 • Durée: 35 Minutes
35min pour un travail complet du corps avec les lestes: une première partie qui cible le haut du corps (lestes aux poignets) et une seconde le bas du corps (lestes aux chevilles).
"Charger" nos extrémités demande un engagement de notre centre (abdominal et dorsal) plus actif et conscient. Une bonne façon de prendre conscience de l'amplitude de nos mouvements avec nos membres, bras comme jambes !