Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen 3-5 minuten of langer ontspannen worden vastgehouden. Het werkt op diepe lagen in ons systeem. Het wordt ervaren als helend voor lichaam en geest, omdat er echt tijd is om naar binnen te gaan en te ontspannen. De energiebanen (meridianen, nadi's) worden gestimuleerd, wat nodig is voor een gezond lichaam maar ook voor het in balans brengen van emoties en gedachten. Deze meridianen vormen een netwerk in ons systeem en beïnvloeden hoe we denken, voelen en functioneren.