Kundalini Yoga de Yoga van het Bewustzijn is een dynamische yoga waarin lichaamshoudingen (asana’s) van inspanning naar ontspanning zich afwisselen met ademhalingstechnieken (pranayama), klank (mantra’s) en handhoudingen (mudra’s).

Elke week een ander thema met afwisselende houdingen, bijvoorbeeld voor de rug, longen, hart, nieren of de spijsvertering en het versterken van het immuunsysteem. Afsluitend een meditatie, om je mind rustig en kalm te maken, zodat je helderder bent in je hoofd, met de aandacht bij een concentratiepunt, de ademhaling, een klank of in stilte zijn.

Ervaring is niet nodig, een beginner kan de houdingen in zijn eigen ritme volgen en rustig opbouwen.

Kundalini Yoga wordt de yoga van het bewustzijn genoemd, het kan je dieper in contact met jezelf brengen. De houdingen kunnen je zenuwstelsel versterken. Het houdt je gezond en soepel en maakt je sterk, geeft je meer energie en ontspanning. Het helpt bij stress en rugpijn, depressie en overgewicht en helpt je meer bewust en gefocust zijn.

Kundalini is de levensenergie die in ons lichaam aanwezig is, door de yoga houdingen en meditatie kun je die laten ontwaken. Yoga betekent eenheid, in verbinding staan met je omgeving.

*******************************************

Als het niet in de Tuin is, zijn we op dinsdagochtend in de mooie studio boven de Bio winkel.
De Yoga van het Bewustzijn; dynamische oefeningen, meditatie en mantra.
Voor het versterken van je immuunsysteem, zenuwstelsel en kliersysteem voor meer ontspanning en energie.

De entree is achter Natuurvoedingswinkel De Roode Ploeg, ingang Herenwaltje Hoogstraat 25 in Harlingen

Proefles €8,-
Losse les €15,-

Een gemiste les mag je in Leeuwarden inhalen, of in overleg in Studio Hoog & Droog tijdens een andere les.

Parkeren op de blauwe zone voorbij het bruggetje of betaald parkeren.
10 minuten lopen vanaf het station bij de haven.

Voor vragen of aanmelden kun je boeken via het lesrooster of neem contact op voor een proefles met Saskia info@kundaliniyogafriesland.nl
www.kundaliniyogafriesland.nl

Alles is aanwezig, je kunt ook je eigen Yogamatje en dekentje meenemen of iig een handdoek voor over het yogamatje dat je mag lenen en een flesje water. Na de yoga drinken we nog een kopje Yogi thee🙏🏽

De autoweg bij de Groene Ster is tijdelijk afgesloten, we gaan voor een keertje terug naar onze oude stekkie in het Park: Vanaf de Archipelweg de Plataanstraat in, de Schieringerweg (t.o. nr. 73) oversteken, loop je gelijk rechtdoor het park in en klim je de heuvel op. Wij zitten achter de heuvel verstopt of anders aan het water, als je ons niet ziet, roep luid Sat Nam, wij roepen in koor terug : )
Kleed je naar het weer of laagjes kleding en zonbescherming.

Neem een flesje water mee, een yogamatje of wanneer je een matje wilt lenen of kopen in webshop https://kundaliniyogafriesland.nl/product/11067/ neem ik het voor je mee.