In dieser Folge erwartet dich eine Pranayama-Praxis (yogische Atemübungen). Nicht nur im Yoga, auch in der modernen Wissenschaft und Medizin ist die positive Wirkung von tiefer, bewusster Atmung auf unsere Gesundheit und unser Wohlergehen bekannt. Sie aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Regeneration und Entspannung verantwortlich ist, reguliert unseren Hormonhaushalt, senkt den Blutdruck und hat einen positiven Effekt auf unser Gehirn und unsere Herzfrequenz.

Es handelt sich hierbei um eine Folge aus meinem Make Yoga Your Lifestyle-Podcast.