QU'EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra est particulier dans le sens où, contrairement aux autres formes de cours de Yoga qui mettent l’accent sur les asanas, à savoir les mouvements et les postures, comme le Yin yoga. par exemple, le Yoga Nidra du Sommeil ne nécessite pas beaucoup, quant à lui, voire pas du tout d’efforts physiques.

C’est donc moins une pratique qu’un état d’être.

En ce sens, les yogis qui le pratiquent lui trouvent des similarités avec la sophrologie et l’hypnose, à juste titre. Certains vont même jusqu’à dire que c’est une forme de méditation guidée.

Concrètement, le Yoga Nidra est un voyage à travers les ondes cérébrales, en 10 étapes, pour explorer son inconscient, que vous pourrez goûter à mon cours.
Ses bénéfices sont multiples

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA NIDRA ?

En d'autres termes, le yoga nidra est donc une forme de sommeil conscient, un sommeil sans tensions. Le fait de se concentrer sciemment sur son corps, ses sentiments contradictoires et une intention personnelle permet au corps et à l'esprit de s'unir et d'apaiser la conscience.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA NIDRA ?

Véritable moment de décompression et de relâchement, le yoga Nidra vous donnera cette sensation d'avoir retrouvé les heures de sommeil perdues la veille. Mieux encore, cette pratique permet d'améliorer sur le long terme la qualité du sommeil en détendant les tensions présentes dans le corps.

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA NIDRA?

Vous le savez, le Yoga possède beaucoup de bénéfices aussi bien physiques, que mentaux et spirituels. Mais qu’en est-il d’un yoga qui n’utilise pas de mouvements ?

Eh bien, les bénéfices du Yoga Nidra restent multiples et, pour la plupart, prouvés scientifiquement.

En 2008, Kamakhya Kumar publie une recherche dans le Journal Indien du savoir traditionnel qui montre que le Yoga Nidra permet de réduire significativement son stress.

Mais ce n’est pas tout !
Ces résultats ont été confirmés en 2011 par Stankovic dans le Journal international de la thérapie par le Yoga. Ce dernier a non seulement confirmé l’effet du Yoga Nidra sur la réduction du stress, mais également sur l’augmentation du sentiment de relaxation et de paix, tout en nous permettant conscience de soi.

Les pratiquants et les professeurs remarquent aussi que ce yoga permet de s’éveiller à la spiritualité, d’amorcer des changements dans sa vie de manière non violente, mais aussi, et surtout, d’améliorer son sommeil.

Donc pour résumer, le Yoga Nidra permet de:

Trouver une forme de relaxation dans le but de le refaire, et de réduire son stress, augmenter sa paix intérieure.
D’amorcer des changements dans sa vie, sans trop le faire
D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
De s’éveiller dans la spiritualité
D’être plus en contrôle de ses pensées et d’avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure.

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VOYAGE DE BIEN-ÊTRE TIBÉTAIN

Salut! Je m’appelle Alexandra Nadia et je suis coach de bien-être tibétain.
Je me spécialise dans l’utilisation de la méditation silencieuse pour canaliser l’énergie transcendante, de l’étirement doux pour l’ancrer et du chant tibétain pour connecter aux forces qui s’alignent sur nos besoins spécifiques.

Si vous cherchez à trouver un équilibre, à soulager le stress ou simplement à développer le sentiment de calme intérieur et d'apaisement, cet atelier composé d'étirements doux de l'intériorité, de silences, de chants avec instruments tibétains et de relaxation allongée aux bols chantants, favorisera le changement souhaité vers le mieux -vivre.

Ce travail vibratoire issu de la méditation de la médecine tibétaine vous accompagne pour retrouver votre énergie, votre stabilité, souplesse et forces intérieures dans la sérénité. Il vous aide à lever les blocages et à réaliser vos objectifs jusqu'au bout.
Un pur moment de bonheur vers l'harmonie.

Êtes-vous prêt à vous lancer sur un chemin de découverte de soi et à libérer votre plein potentiel ?
Rejoignez-moi dans ce voyage remarquable et découvrez les bienfaits du coaching de bien-être tibétain. Faites le premier pas vers une vie plus à votre image et joyeuse.

Commencez à donner la priorité à votre bien-être dès aujourd'hui et réservez votre place

J'ai hâte de vous y voir !
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Contact
+32 478 30 39 52
meditation.antidouleur@gmail.com
www.meditation-antidouleur.be

De nature enthousiaste et sincère, Fanny propose un Yoga adapté à l’état physique et émotionnel de ses élèves.

Elle construit ses séances en tenant aussi compte des saisons et de la météo : un yoga plus dynamique en été mais avec des respirations rafraîchissantes lors de fortes chaleurs ; un yoga plus lent en hiver mais avec des moments de relaxation plus chaleureux lorsque la température extérieure diminue.

Fanny place également l’écoute de soi comme un pilier central de la pratique de Yoga. Chaque séance est proposée comme un moment d’écoute et d’apprentissage de soi. Aucune posture ou respiration n’est obligatoire. Le Yoga qu’elle transmet est donc accessible tant aux personnes n’ayant jamais pratiqué comme aux personnes qui ont déjà pratiqué du Yoga.

Une séance de Hatha Yoga d’une heure comprendra toujours :
• un ensemble de postures (asanas),
• des exercices de respiration (pranayama),
• de la méditation (dhyana),
• et de la relaxation (bols tibétains, chant de mantras, etc.).

Grâce à une pratique régulière, une amélioration de la concentration, de la mémoire, de la souplesse ainsi qu’un effet positif sur le stress et l’anxiété pourront être constatés.

LA FRÉQUENCE CRISTALINE SUR VOTRE CHEMIN SPIRITUEL

L' objectif de cette pratique de libération sera, à terme, de se réinformer afin d’ajuster les programmations obsolètes. Cette méthode permet au cerveau de se placer sur des ondes cérébrales particulières pour accéder à des états de conscience modifiée.
Les bols de cristal amènent progressivement sur un cycle alpha, entre 8,5 et 12 Hertz. C’est un rythme de profonde détente où nous percevons l’environnement (les bruits, les mouvements autour de nous, l’air…), mais où, petit-à-petit, le corps se fait lourd, de plus en plus lourd. En fait, ce sont les muscles qui ont complétement lâché leurs tensions. Vous êtes sur les premiers paliers de l’hypnose.
Puis, en poursuivant l’enveloppement vibratoire par les bols de cristal, le cycle cérébral se modifie de nouveau. Vous n’entendez alors plus rien consciemment. Pourtant, votre « inconscient » perçoit et intègre des informations. Vous êtes en cycle thêta, entre 4,5 et 8 Hertz. Vous êtes en état d’hypnose ou de méditation profonde. L’information peut s’enregistrer.

DANS TOUTES LES TRADITIONS, LE SON EST RECONNU COMME LE TREMPLIN DU SILENCE

Lorsque le Son porte les qualités vibratoires élevées du cristal, le Son facilite la purification des différents étages du temple intérieur. Ce Son à fréquence cristal nous amène progressivement à recontacter notre dimension cristalline où siège notre identité cristalline. Cette présence à Soi qui est pure joie, pur amour, pure conscience. Cette pureté d’Être est notre nature profonde. La vibration cristal est la nature intrinsèque de notre âme débarrassée des attaches liées aux mémoires de notre Ego.

Jouir d’un bol de cristal dans vos pratiques spirituelles amplifie votre connexion à votre dimension spirituelle car cette pratique régulière vous recentre et élève naturellement votre conscience. Elle vous ouvre de manière optimale à la présence JE SUIS.

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VEZAK AVEC JESUS
JEUDI 23 MAI 2024 - 15h

À l’occasion de la pleine lune de Vezak ce 23 mai 2024, lorsque les énergies du Christ et du bouddhisme s’alignent, j’organise des méditations . Une l'après midi pour nous connecter avec Jésus à 15h et la pratique habituelle du guru yoga de Milarepa le soir à 20h.
A travers ce travail, je vise à exploiter la puissance de l'expérience spirituelle et de la paix intérieure pour vous guider vers une vie plus utile et harmonieuse.

Si vous cherchez à approfondir votre voyage intérieur et à puiser dans le pouvoir transformateur de la méditation, rejoignez-moi dans ces pratiques sacrées et, ensemble, embarquons sur un chemin vers la croissance spirituelle et la découverte de soi.

Soyez les bienvenus 🌹
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Lieu Studio Sat Nam
10, Grand place de Huy 4500

Ce 23 mai 2024 , la Journée du Vesak!

Connaissez-vous la grande fête du Vesak ?
Un évènement qui a lieu en ce moment de la pleine lune du 23 mai et sera actif jusqu'à la prochaine nouvelle lune. Voici la grande invocation. Christ et Bouddha s'unissent pour nous apporter plus de lumière et d'amour. Un moment privilégié pour vivre un nettoyage énergétique ! N'hésitez pas à faire le soin en individuel sur rdv au cabinet Sat Nam "SOIN nettoyage énergétique du Wesak".

Le « Vesak », jour de la pleine lune du mois de mai, est le jour le plus sacré pour des millions de bouddhistes à travers le monde. C’est le Jour du Vesak, il y a 2 500 ans, en 623 av. J.-C., que le Bouddha est né. C’est également le Jour du Vesak que le Bouddha a atteint l’état d’illumination et qu'il est décédé dans sa quatre-vingtième année.

En proclamant cette journée internationale en 1999 dans sa résolution 54/115, l'Assemblée générale des Nations Unies a considéré que cette célébration permettait à l’Organisation de saluer la contribution que le bouddhisme, l’une des plus vieilles religions du monde, apporte depuis plus de 2 500 ans et continue d’apporter à la spiritualité de l’humanité.

Historique
Des millions de gens ont été marqués par les enseignements du Bouddha et par son message de compassion, de paix et de bonne volonté. Des millions de personnes à travers le monde suivent ces enseignements.

En mai 1986, l'ancien Secrétaire général de l'ONU, Javier Pérez de Cuéllar (1920-2020), avait adressé aux bouddhistes le message suivant à l’occasion de la Journée du Vesak :

« La célébration de la naissance, de l’état d’illumination et du décès de Gautama Bouddha remplit de joie les bouddhistes, où qu’ils se trouvent, car elle est pour eux l’occasion de glorifier son message de compassion et de dévouement au service de l’humanité.

Aujourd’hui, ce message est peut-être plus important qu’il ne l’a jamais été.

La paix, la compréhension et une conception de l’humanité qui transcende les différences nationales et les autres différences internationales sont indispensables si nous voulons faire face aux complexités de l’époque nucléaire.

Cette philosophie est au coeur de la Charte des Nations Unies et devrait occuper une place de premier plan dans notre réflexion, en particulier en cette Année internationale de la paix ».

La Journée du Vesak est célébrée chaque année au Siège de l’ONU, à New York, ainsi que dans d’autres bureaux des Nations Unies à travers le monde, en consultation avec les bureaux pertinents des Nations Unies et avec les missions permanentes qui souhaiteraient également être consultées.

Description de la méditation mensuelle à l'occasion de chaque pleine lune 🌒 :
Technique du GOURU YOGA
Chant tibétain à Milarépa le Seigneur des yogis, l' HOMME UNIVERSEL.

Laissez-vous porter par la Magie du Tibet
Partage de coeur à cœur en connexion avec l'astrologie et l'énergie de la pleine lune pour un travail énergétique qui favorise la protection et le changement souhaité pour la justice divine pour le bien de tous à travers le développement de votre potentiel yogique pour l'évolution.

Pourquoi MILAREPA ?

Dans le bouddhisme tibétain, Milarépa est considéré comme un grand yogi, poète et saint du Tibet. Selon certains récits rapportés dans ses biographies, il aurait appris la sorcellerie dans son jeune âge et, par vengeance, utilisé la magie noire à l'encontre de ses ennemis. Pourtant, poussé par le remords, purifié par les épreuves infligées par Marpa dont il demande à devenir le disciple, il réussit, grâce à l'enseignement qui lui est transmis et à sa vie d'anachorète, à atteindre l'éveil. Son parcours inspira de nombreuses personnes au cours des siècles.

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A l'occasion de ce rituel il est de coutume d'apporter une offrande de votre choix à partager au moment de pause lors du massage sonore (nourriture, boisson, fleurs, bougies, encents).

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Nous pouvons échanger nos expériences autour d'un repas simple en ville à l'occasion de la pleine lune , après le cours.

Contact +32 478 30 39 52
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Lieu
Grand Place Huy 10