QU'EST-CE QUE LE YOGA NIDRA?

Le Yoga Nidra est particulier dans le sens où, contrairement aux autres formes de cours de Yoga qui mettent l’accent sur les asanas, à savoir les mouvements et les postures, comme le Yin yoga. par exemple, le Yoga Nidra du Sommeil ne nécessite pas beaucoup, quant à lui, voire pas du tout d’efforts physiques.

C’est donc moins une pratique qu’un état d’être.

En ce sens, les yogis qui le pratiquent lui trouvent des similarités avec la sophrologie et l’hypnose, à juste titre. Certains vont même jusqu’à dire que c’est une forme de méditation guidée.

Concrètement, le Yoga Nidra est un voyage à travers les ondes cérébrales, en 10 étapes, pour explorer son inconscient, que vous pourrez goûter à mon cours.
Ses bénéfices sont multiples

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA NIDRA ?

En d'autres termes, le yoga nidra est donc une forme de sommeil conscient, un sommeil sans tensions. Le fait de se concentrer sciemment sur son corps, ses sentiments contradictoires et une intention personnelle permet au corps et à l'esprit de s'unir et d'apaiser la conscience.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA NIDRA ?

Véritable moment de décompression et de relâchement, le yoga Nidra vous donnera cette sensation d'avoir retrouvé les heures de sommeil perdues la veille. Mieux encore, cette pratique permet d'améliorer sur le long terme la qualité du sommeil en détendant les tensions présentes dans le corps.

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA NIDRA?

Vous le savez, le Yoga possède beaucoup de bénéfices aussi bien physiques, que mentaux et spirituels. Mais qu’en est-il d’un yoga qui n’utilise pas de mouvements ?

Eh bien, les bénéfices du Yoga Nidra restent multiples et, pour la plupart, prouvés scientifiquement.

En 2008, Kamakhya Kumar publie une recherche dans le Journal Indien du savoir traditionnel qui montre que le Yoga Nidra permet de réduire significativement son stress.

Mais ce n’est pas tout !
Ces résultats ont été confirmés en 2011 par Stankovic dans le Journal international de la thérapie par le Yoga. Ce dernier a non seulement confirmé l’effet du Yoga Nidra sur la réduction du stress, mais également sur l’augmentation du sentiment de relaxation et de paix, tout en nous permettant conscience de soi.

Les pratiquants et les professeurs remarquent aussi que ce yoga permet de s’éveiller à la spiritualité, d’amorcer des changements dans sa vie de manière non violente, mais aussi, et surtout, d’améliorer son sommeil.

Donc pour résumer, le Yoga Nidra permet de:

Trouver une forme de relaxation dans le but de le refaire, et de réduire son stress, augmenter sa paix intérieure.
D’amorcer des changements dans sa vie, sans trop le faire
D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
De s’éveiller dans la spiritualité
D’être plus en contrôle de ses pensées et d’avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure.

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Soyez les bienvenus 🌹

De nature enthousiaste et sincère, Fanny propose un Yoga adapté à l’état physique et émotionnel de ses élèves.

Elle construit ses séances en tenant aussi compte des saisons et de la météo : un yoga plus dynamique en été mais avec des respirations rafraîchissantes lors de fortes chaleurs ; un yoga plus lent en hiver mais avec des moments de relaxation plus chaleureux lorsque la température extérieure diminue.

Fanny place également l’écoute de soi comme un pilier central de la pratique de Yoga. Chaque séance est proposée comme un moment d’écoute et d’apprentissage de soi. Aucune posture ou respiration n’est obligatoire. Le Yoga qu’elle transmet est donc accessible tant aux personnes n’ayant jamais pratiqué comme aux personnes qui ont déjà pratiqué du Yoga.

Une séance de Hatha Yoga d’une heure comprendra toujours :
• un ensemble de postures (asanas),
• des exercices de respiration (pranayama),
• de la méditation (dhyana),
• et de la relaxation (bols tibétains, chant de mantras, etc.).

Grâce à une pratique régulière, une amélioration de la concentration, de la mémoire, de la souplesse ainsi qu’un effet positif sur le stress et l’anxiété pourront être constatés.

LA FRÉQUENCE CRISTALINE SUR VOTRE CHEMIN SPIRITUEL

L' objectif de cette pratique de libération sera, à terme, de se réinformer afin d’ajuster les programmations obsolètes. Cette méthode permet au cerveau de se placer sur des ondes cérébrales particulières pour accéder à des états de conscience modifiée.
Les bols de cristal amènent progressivement sur un cycle alpha, entre 8,5 et 12 Hertz. C’est un rythme de profonde détente où nous percevons l’environnement (les bruits, les mouvements autour de nous, l’air…), mais où, petit-à-petit, le corps se fait lourd, de plus en plus lourd. En fait, ce sont les muscles qui ont complétement lâché leurs tensions. Vous êtes sur les premiers paliers de l’hypnose.
Puis, en poursuivant l’enveloppement vibratoire par les bols de cristal, le cycle cérébral se modifie de nouveau. Vous n’entendez alors plus rien consciemment. Pourtant, votre « inconscient » perçoit et intègre des informations. Vous êtes en cycle thêta, entre 4,5 et 8 Hertz. Vous êtes en état d’hypnose ou de méditation profonde. L’information peut s’enregistrer.

DANS TOUTES LES TRADITIONS, LE SON EST RECONNU COMME LE TREMPLIN DU SILENCE

Lorsque le Son porte les qualités vibratoires élevées du cristal, le Son facilite la purification des différents étages du temple intérieur. Ce Son à fréquence cristal nous amène progressivement à recontacter notre dimension cristalline où siège notre identité cristalline. Cette présence à Soi qui est pure joie, pur amour, pure conscience. Cette pureté d’Être est notre nature profonde. La vibration cristal est la nature intrinsèque de notre âme débarrassée des attaches liées aux mémoires de notre Ego.

Jouir d’un bol de cristal dans vos pratiques spirituelles amplifie votre connexion à votre dimension spirituelle car cette pratique régulière vous recentre et élève naturellement votre conscience. Elle vous ouvre de manière optimale à la présence JE SUIS.

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Bonjour je me spécialise dans l’exploitation de la magie de la pleine lune pour explorer les interdépendances et forger de nouvelles connexions pour faire avancer l’évolution. Grâce au pouvoir de la méditation, j’ai découvert la capacité de changer le cours de ma vie, permettant aux messages de chance de me guider vers l’épanouissement. Rejoignez-moi dans ce voyage transformateur de découverte de soi et d’autonomisation alors que nous perçons les secrets cachés dans la lueur radieuse de la lune. Connectons-nous et libérons votre véritable potentiel ensemble.

Si vous êtes prêt à embrasser le changement et à puiser dans votre pouvoir intérieur, visitez mon site Web dès aujourd’hui pour en savoir plus sur la façon dont nous pouvons travailler ensemble pour éclairer votre chemin vers le succès. Exploitons l’énergie de la pleine lune et embarquons pour un voyage de réalisation de soi comme jamais auparavant.

Chant tibétain dédié à Milarepa, le Seigneur des yogis.
Laissez-vous porter par ma voix et ouvrez les portes de la Magie du Tibet

A l'occasion de ce rituel il est de coutume d'apporter une offrande de votre choix à partager au moment de pause lors du massage sonore (nourriture, boisson, fleurs, bougies, encents ...)

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