Yogadocent en ademcoach Léonie de Dreu legt de hartcoherente ademhaling uit. De hartcoherente ademhaling werkt op de hartritmevariabiliteit. De hartritmevariabiliteit zegt iets over de manier waarop de hartslag zich kan aanpassen aan de omstandigheden. Ofwel over de veerkracht van het hart. Door het tekenen van de ademhaling maak je een verbinding tussen je ogen en je hand, tussen je hoofd en je hart. Dit helpt om de ademhaling tot rust te brengen. Wanneer we de ademhaling tot rust brengen, kalmeert ook het zenuwstelsel en vind je meer rust.

De meditatie app die wordt aangeraden heet Insight Timer. Hier vind je ook ingesproken oefeningen en lessen van Léonie de Dreu.

Léonie geeft wekelijks (online) les in Apeldoorn. Wil je meedoen, kijk dan op www.leyoga.nl voor het volledige rooster.

Videoproductie Sandrijn van der Horst
Léyoga, school voor Ashtanga, Yin Yoga en ademcoaching, Apeldoorn
Meer info www.leyoga.nl