In deze les doen we Yin Yoga oefeningen om de onderrug, het bekken en de benen te ontspannen en lang opgeslagen spanning kwijt te raken.
Met een ontspannen onderlichaam ervaar je een stevige stabiele basis in jezelf, zodat je effectief je snelheid en kracht kunt gebruiken om je fysieke lichaam te beschermen tegen gevaar en zodat je de juiste keuzes kunt maken om meer harmonie, vrede en liefde in je leven te ervaren. Aan het einde van de les is een korte meditatie om vreugde te voelen in je hele lichaam en te ervaren wat je nodig hebt om je veiliger, meer ontspannen en blijer te voelen.
Deze les is ook zeer geschikt voor mensen met lage rugpijn en/of klachten aan de benen. De les kan een aanvulling zijn op andere therapieën, maar vervangt deze niet. Vraag advies aan je arts, fysiotherapeut, osteopaat of chiropractor als je twijfelt of je veilig Yin Yoga kunt beoefenen.