Yog'Atelier (1h30 à Angers) : "Garder son dos en bonne santé"
Samedi, 6 mai •
11:30 - 13:00
Chacun son Yoga, 204 boulevard E. Boselli, Angers, 1
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. J'enseigne aussi le yoga pour enfants et propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
Vivre sa pratique avec intensité, oui mais comment?
Explorer le mouvement, apprendre, s'amuser, aborder la philosophie et l'histoire du yoga, exporter les bienfaits de la pratique en dehors du tapis ... Durant cet atelier d'1h30 je vous donnerais des clés simple pour retrouver la connexion à vos sensations.
Thème du 6/05 : "Garder son dos en bonne santé"
Au programme de l'atelier : nous commencerons par un temps de méditation pour arriver sur nos tapis, puis un échauffement ciblé et quelques salutations au soleil pour finir de réchauffer le corps. Ensuite nous aborderons un flow de postures d'extension, de flexion et de torsion de la colonne vertébrale. Nous finirons par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Atelier accessible à tous (des variations d'intensité seront proposées pour chaque posture pour vous permettre d'expérimenter le yoga selon votre énergie du jour.) Pour tous ceux qui souhaitent retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, ont souvent des problèmes aux lombaires et/ou cervicales, et améliorer leur posture en général.
Explorer le mouvement, apprendre, s'amuser, aborder la philosophie et l'histoire du yoga, exporter les bienfaits de la pratique en dehors du tapis ... Durant cet atelier d'1h30 je vous donnerais des clés simple pour retrouver la connexion à vos sensations.
Thème du 6/05 : "Garder son dos en bonne santé"
Au programme de l'atelier : nous commencerons par un temps de méditation pour arriver sur nos tapis, puis un échauffement ciblé et quelques salutations au soleil pour finir de réchauffer le corps. Ensuite nous aborderons un flow de postures d'extension, de flexion et de torsion de la colonne vertébrale. Nous finirons par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Atelier accessible à tous (des variations d'intensité seront proposées pour chaque posture pour vous permettre d'expérimenter le yoga selon votre énergie du jour.) Pour tous ceux qui souhaitent retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, ont souvent des problèmes aux lombaires et/ou cervicales, et améliorer leur posture en général.