Cours d'1h de Hatha flow (dynamique) : LE type de yoga pour construire peu à peu la flexibilité, la force, l'endurance et l'équilibre à votre rythme. La recherche de la fluidité et l'attention aux sensations sont priorisées, davantage que l'esthétique dans les postures. Au programme : centrage sur le souffle, échauffement avec exercices de mobilité/stabilité, enchaînement de postures sur un rythme plus ou moins soutenu selon l'énergie du groupe, relaxation, méditation.

Ce style de yoga s'adapte à toutes et tous ; au fur et à mesure du cours, je vous propose des variations d'intensité pour que chacun puisse trouver les bénéfices dans la pratique du yoga. Un yoga pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit.

Le cours a lieu au studio à Angers. La salle est tout équipées (tapis, blocs, sangles, bolsters, mais vous pouvez ramener votre matériel si vous préférez). Merci d'arriver au moins 5 minutes avant le cours, la porte est fermée à clé quand commence le cours, pour que nous puissions commencer à l'heure et respecter les plannings de chacun.

À bientôt sur les tapis !
Chloé🌞

[🤸🏼Cette séance est accessible en sélectionnant dans l'onglet "tarif" le pass "Yoga Nidra en ligne"]

Vous recevrez le lien d'accès Zoom 30 minutes avant le cours, par email.

Une séance conçue pour vous reposer, déposer les tensions physiques et la charge mentale, recharger les batteries en profondeur🔋et recommencer l'année ressourcé !

Le Yoga Nidra est un état de veille entre rêve et sommeil conscient, le corps et l'esprit se reposent mais vous êtes conscient. Votre attention voyage dans votre corps pour le détendre (scan corporel, visualisation, respirations). Ce type de yoga se pratique allongé (sur un lit, un canapé ou un tapis de yoga), en tenue confortable. Il n'y a pas de postures : vous êtes immobile et vous vous détendez simplement au son de ma voix.
✨20 minutes de Nidra = 2h de sieste✨

Sur Zoom, tarif unique et exceptionnel de 8€.