Yog'atelier "Un dos en bonne santé grâce à une pratique de yoga adaptée"
Liste d'attente
Samedi, 5 octobre •
10:00 - 12:00
Salle "chacun son yoga" , 204 boulevard E. Boselli, Angers, 1
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. J'enseigne aussi le yoga pour enfants et le Yin Yoga. Je propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin Yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
[🤸🏼 Cet atelier est accessible en sélectionnant dans l'onglet "tarif" le forfait "yog'atelier", tarif solidaire ou classique selon ce qui est le mieux pour vous en ce moment.]
C'est la rentrée, et j'ai eu envie de vous donner toutes les clés pour la vivre avec sérénité grâce à une pratique de yoga adaptée. À la rentrée, les choses se bousculent, tout s'accélère, il faut reprendre rapidement le rythme … en s'oubliant parfois un peu au passage ! Les épaules impriment les marques de notre stress, le dos pâtit lui aussi de cette charge mentale et physique de la rentrée …
Mais ce n'est pas une fatalité.
C'est le grand retour de l'atelier signature de l'îlot yoga ! C'est grâce au yoga fonctionnel* que je me suis réconcilié avec mon dos qui m'a longtemps fait souffrir, et que je le garde désormais en bonne santé.
Durant cet atelier de 2h, je vous transmettrais tous les outils qui m'aident encore chaque jour à prendre soin de ma colonne vertébrale. Nous prendrons le temps d'échauffer les muscles et articulations en douceur et dans le respect des possibilités de chacun, et surtout, de bien respirer ! Nous aborderons quelques postures de yoga accompagnées par le souffle, pour vous permettre d'apprivoiser vos sensations et de libérer les tensions qui siègent dans la zone dos/épaules.
Vous pourrez aborder la rentrée avec sérénité puisque vous repartirez avec une vraie boîte à outils pour prendre soin de vous, soulager la charge mentale et physique qui pèse sur vos épaules et dire adieu aux douleurs récurrentes dans toute la zone du dos.
*Le yoga fonctionnel, c'est quoi ? C'est un type de yoga qui se base sur vos ressentis et non sur l'esthétique de la posture. On cherche à adapter le mouvement au corps : c'est le yoga qui s'adapte à vous, pas l'inverse !
🚩Cet atelier est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes au dos, aux cervicales et aux épaules. Les mouvements seront doux et effectués en conscience afin que vous rameniez de la fluidité à l'intérieur du corps, mais jamais au-delà de vos possibilités.
