Yog'atelier "Soulager les maux de dos en douceur"
Samedi, 1 février •
10:00 - 12:00
Salle "chacun son yoga" , 204 boulevard E. Boselli, Angers, 1
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. J'enseigne aussi le yoga pour enfants et propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
[🤸🏼 Cet atelier est accessible en sélectionnant dans l'onglet "tarif" le forfait "yog'atelier", tarif solidaire ou classique selon ce qui est le mieux pour vous en ce moment.]
J'ai créé ce format de 2h d'atelier pour pouvoir vous partager tous les outils qui m'ont moi-même aidé à soulager mes douleurs au dos.
Un peu de contexte : ancienne gymnaste à haut niveau, j'ai dû arrêter la compétition quand on m'a diagnostiqué une double scoliose qui empirait avec les efforts répétés et intenses que j'imprimais dans mon corps. Au-delà de la pratique sportive, je souffrais dans tous les mouvements du quotidien : me pencher, me retourner, même la posture assise était inconfortable.
C'est grâce au yoga fonctionnel* que je me suis réconcilié avec mon dos qui m'a longtemps fait souffrir, et que je le garde désormais en bonne santé.
Ensemble on va travailler l'alignement postural qui VOUS convient (selon les pathologies, vos possibilités, vos limites) grâce à un échauffement ciblé et à des mouvements doux et adaptés.
Durant cet atelier de 2h, en plus de postures de yoga enseignées de façon fonctionnelle, je vous transmettrais des exercices d'ostéopathie, des mouvements de Tai Chi et de gym douce qui m'aident encore chaque jour à prendre soin de ma colonne vertébrale. Nous prendrons le temps d'échauffer les muscles et articulations en douceur et dans le respect des possibilités de chacun, et surtout, de bien respirer ! Nous aborderons bien sûr des postures de yoga accompagnées par le souffle, pour vous permettre d'apprivoiser vos sensations et de libérer les tensions qui siègent dans la zone dos/épaules.
*Le yoga fonctionnel, c'est quoi ? C'est un type de yoga qui se base sur vos ressentis et non sur l'esthétique de la posture. On cherche à adapter le mouvement au corps : c'est le yoga qui s'adapte à vous, pas l'inverse !
🚩Cet atelier est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes au dos, aux cervicales et aux épaules. Les mouvements seront doux et effectués en conscience afin que vous rameniez de la fluidité à l'intérieur du corps, mais jamais au-delà de vos possibilités.
