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Our deep stretch class is focusing on active stretching that targets primary muscle groups surrounding the hips, hamstrings, and upper back. Living in a forward-facing, seated world, these areas tend to be tight for everyone. Tight muscles can cause imbalance and pull the body out of alignment. This class begins with low-impact warm-up movements to build heat and prepare the muscles for stretching. Most poses are done on the floor and held for a couple of minutes. Holding poses for longer periods of time and focusing on breath gives the body time to fully relax and open.

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Notre cours d'étirements profonds se concentre sur les étirements actifs qui ciblent les principaux groupes musculaires entourant les hanches, les ischio-jambiers et le haut du dos. Dans un monde où nous évoluons principalement assis et plus courbés qu'ouvets (merci téléphones et ordinateurs), ces zones ont tendance à être tendues et pleines de tensions, bien bon nombre d'entre nous, ce qui à terme, peut provoquer un déséquilibre et désaligner notre corps. Ce cours commence par des mouvements d'échauffement (à faible impact) pour augmenter la chaleur et préparer les muscles aux étirements. La plupart des poses sont faites au sol et maintenues pendant quelques minutes. Tenir des poses pendant de plus longues périodes et se concentrer sur la respiration permettra au corps de se détendre complètement et de s'ouvrir petit à petit.