Met Pilates doe je spierversterkende oefeningen en werk je in een gericht aan je kracht, lenigheid, coördinatie of balans en een goede lichaamshouding. Bewuste ademhaling is een belangrijk aspect. Een korte krachtige les om lekker in je lijf te zitten! Je leert je centrum / spiercorset goed gebruiken en volgens de Pilates filosofie ontlast dat je gewrichten.