Deze les is perfect als je wilt vertragen en bezinnen. Met een zachte flow verwarmen en verlengen we de spieren en we doen nog wat langere ‘holds’ waarbij we het bindweefsel ook bereiken. Een perfecte combi met een Pilates of Kundalini les of alleen deze als je vandaag voor rust en chill wil kiezen.

Wist je dat stijve spieren je pezen onder druk zetten? Stretchen (3 x per week om te verbeteren en 1-2 x per week om te onderhouden) helpt met het vergoten van je flexibiliteit, verbetert je houding en helpt om stress en lichaamspijn te verminderen.

We doen altijd ook een langere hold (2-5 min) in een Yin houding om het bindweefsel te strekken.