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Routine Mobilité : La colonne
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Routine Mobilité et souplesse : les Hanches
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1 h de Yin Yoga pour travailler sur vos méridiens ou lignes myofasciales.
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EXPRESS FLOW POUR FAIRE CHAUFFER VOS ABDOS
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30 minutes de Vinyasa pour bouger et renforcer votre sangle abdominale !
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