STRONG & FLEXIBLE - Split flow
Manon Thouvenel2 avril 2025 • Durée: 1 Heure, 10 Minutes
Un flow complet qui vous guidera vers la posture du grand écart latéral Hanumanasana. Dans ce flow vous construirez de la force et de la souplesse dans vos jambes, les ischios jambier et les adducteurs, mais aussi votre psoas. Vous retrouverez des postures telles que le pyramide, le grand écart frontal, skandasana, le guerrier 2 et des postures pour aussi renforcer votre centre du corps.
Matériel : brique Cours du 31.03.25