Deze routine zonder downdog is heerlijk om je heupen even flink wakker te schudde, ideaal als je bijvoorbeeld een zittend beroep hebt of wilt gaan salsa dansen ;-). Je kunt deze routine ook heel goed doen als je een blessure hebt aan je pols, Er zit namelijk geen enkele downwardfacing dog tussen waarbij een groot deel van je lichaamsgewicht op je polsen steunt.