Dit is wat je kunt verwachten wanneer je je week begint met deze Yogales: VITAAL BLIJVEN!

Body én Mind worden geprikkeld om in beweging te komen.
Als inspiratie voor de wekelijkse sessies gebruiken we het WEEKWOORD. Denk aan woorden als: kracht, overgave, enthousiasme, loslaten.
Een deugdenkaart waar we vervolgens op het matje handen en voeten aan geven.

* Wakker worden met Yoga oefeningen
* Het Weekwoord voor Inspiratie
* Ademen en Mediteren
* Elkaar ontmoeten

De les is via ZOOM te volgen. De opname van de les is vervolgens terug te kijken in Mind Your Body TV.

De link om de les via ZOOM bij te wonen ontvang je een half uur voor aanvang van de les automatisch in je mailbox. Als je je hebt opgegeven!

Vanaf oktober 2024: Kosten YKS - €10,00
* GRATIS - voor Jaarabonnees Mind Your Body TV? Gebruik de kortingscode: KICKSTART100
* 50% korting - voor Maandabonnees Mind Your Body TV en wanneer je een geldige 10-strippenkaart voor de Zaal lessen hebt. Gebruik de kortingscode KICKSTART50

De intensiteit van de les is: **/***
Dynamische Rugtraining: een mix van Pilates / Core Stability / Yoga / Qigong

Veel mensen hebben pijn in het schouder, nek en rug gebied. In deze les besteden we daar uitgebreid aandacht aan. Oefeningen om de opgebouwde spierspanning los te laten. Door rek en ontspanningsoefeningen. Vaak ook is er sprake van een verkeerde lichaamshouding. We dragen letterlijk en figuurlijk veel op onze schouders, je kan gebukt gaan onder zorgen. Of juist de mentaliteit van maar doorgaan: hup! de schouders er onder!
Het gaat een mix worden van Yoga, Qigong en Pilates. Met en zonder materialen. Zowel preventief (voorkomen dat je last krijgt) als curatief (herstellen van last).